एजेन्सी, ११ भदौ । हृदयमा धेरै क्याल्सियम खतरनाक हुन सक्छ । क्याल्सियमको मात्रा सधैं नियन्त्रण गर्नुपर्छ । धेरै क्याल्सियमले हृदयको धमनीहरू साँघुरो गर्न सक्छ, रगत प्रवाहलाई असर गर्छ । उच्च रक्तचाप, बुढ्यौली आदिले क्याल्सियमको भण्डार बढाउन सक्छ । यस्ता व्यक्तिहरूले आफ्नो क्याल्सियमको मात्रामा ध्यान दिनुपर्छ र नियमित रूपमा जाँच गराउनुपर्छ । क्याल्सियम आहार परिवर्तन, व्यायाम आदि द्वारा कम गर्न सकिन्छ ।
सचेत भएर मुटु रोगबाट बच्न सकिन्छ ।
विज्ञान र चिकित्साको संसारमा भर्खरै गरिएको एक अध्ययनले हृदयमा क्याल्सियमको संचय घातक हुन सक्छ र हृदय रोगको जोखिम बढाउन सक्छ ।
मुटुमा रगत पु¥याउने कोरोनरी धमनीमा क्याल्सियम जम्मा हुन सक्ने वैज्ञानिकहरूले देखेका छन् । यो जम्मालाई क्याल्सिफिकेशन भनिन्छ र यसले धमनीहरूको सामान्य कार्यलाई असर गर्न सक्छ, जसले धमनीहरूमा अवरोधहरू निम्त्याउँछ । क्याल्सियम स्कोरिङ,जुन कार्डियक सीटी स्क्यानसँग गरिन्छ, हृदयको धमनीहरूमा कति क्याल्सियम जम्मा भइरहेको छ भनेर हेर्न गरिन्छ । क्याल्सियम स्कोर जति उच्च हुन्छ, हृदय रोगको जोखिम उच्च हुन्छ ।
यस रोगबाट कसरी बच्न सकिन्छ जान्नुहोस्
सही आहार : तेल, बोसो र अत्यधिक नुनबाट बच्नुहोस् । फलफूल, सागसब्जी र फाइबरयुक्त आहार बढी खाने ।
व्यायाम : नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुपर्छ, जस्तै छिटो हिँड्ने, जिम जाने वा अन्य कुनै पनि प्रकारको शारीरिक गतिविधिमा भाग लिने ।
धुम्रपान र मदिरा सेवन नगर्ने : धुम्रपान र मदिराको अत्याधिक सेवनले मुटु रोगको जोखिम बढाउन सक्छ ।
तौललाई नियन्त्रणमा राख्नुहोस् : मुटुको स्वास्थ्यका लागि तौल सन्तुलित राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ ।
डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् : यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ । तपाईले कस्तो प्रकारको उपचार लिनु पर्छ भनेर डाक्टरले मात्र बताउन सक्छ ।
