काठमाडौं, २५ साउन । आँखाको संक्रमण सबैभन्दा सामान्य आँखा समस्या मध्ये एक हो । यो संक्रमण ब्याक्टेरिया (ब्याक्टेरिया), भाइरस (भाइरस), फंगस (फंगल) वा अन्य कुनै पनि प्रकारको कारणले हुन सक्छ । यो रोग लाग्नको लागि कुनै निश्चित उमेर हुँदैन र यसले एकै समयमा दुवै आँखालाई असर गर्न सक्छ । यसका साथै यो एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सजिलै हुन सक्छ ।
आँखाको संक्रमण भनेको के हो ?
आँखामा सङ्क्रमण हुँदा आँखा सुन्निने, आँखा रातो हुने, सुन्निने जस्ता समस्या हुन्छन् । आँखाको कुनै विशेष भागमा पनि संक्रमण हुन्छ, मुख्यतया आँखाको बाहिरी पारदर्शी सतह (कोर्निया) र बाहिरी आँखाको ओसिलो झिल्ली (कन्जङ्क्टिभा) र पलकहरू मुनि आदि ।
आँखा संक्रमणको लक्षण
संक्रमणका कारण आँखा रातो हुनु वा सुन्निने बाहेक अन्य लक्षणहरू पनि छन्–
आँखा रातो हुने र सुन्निने संग दुख्ने ।
आँखाको पलक छोएमा दुखाइ महसुस हुन्छ ।
आँखाबाट पहेँलो वा हरियो रंगको वा रंगहीन पदार्थ निस्कने ।
पलक वरिपरि क्रस्टहरू, विशेष गरी बिहान ।
आँखाबाट माटो निस्कन्छ ।
दृष्टि धमिलो हुनु
आँखाबाट निरन्तर पानी बगिरहनु ।
ईर्ष्या महसुस हुन्छ।
उज्यालोमा असहिष्णुता वा उज्यालो प्रकाशमा आँखामा दुखाइ।
परेलाको पछाडि वा परेलाको कपालमा गाँठहरू।
आँखाको संक्रमणको लागि रोकथाम सुझावहरू
आँखाको संक्रमणबाट बच्न यी कुरामा ध्यान दिनुपर्छ–
आफ्नो हात बारम्बार राम्ररी धुन जारी राख्नुहोस् ।
आफ्नो तौलिया, रुमाल र आँखाको थोपा कसैसँग पनि साझा नगर्नुहोस् किनकि यसले अर्को व्यक्तिमा पनि संक्रमण फैलाउन सक्छ ।
आँखालाई कडा घाम र धुलोयुक्त वातावरणबाट टाढा राख्नुहोस् ।
आफ्नो हातले आफ्नो आँखा नमिलाउनुहोस् र फोहोर हातले आफ्नो आँखा नछुनुहोस्।
धुवाँ वा केमिकलको कडा गन्ध जस्ता कुनै पनि चिल्लो पदार्थको सम्पर्कमा आँखा आउन नदिनुहोस्।
बाहिर निस्कँदा कालो चस्मा लगाउनुपर्छ ।
कन्ट्याक्ट लेन्स प्रयोग नगर्नुहोस् ।
जीवनशैली र खानपानमा परिवर्तन गरे पनि आँखाको संक्रमणबाट बच्न सकिन्छ ।
स्वस्थ आँखाका लागि प्रशस्त मात्रामा फलफूल र तरकारीहरू, विशेषगरी मौसमी फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस् ।
बोसो र चिनीको मात्रा बढी भएको खानेकुरा आँखाका लागि हानिकारक हुन सक्छ, त्यसैले यस्ता खानेकुराको बढी सेवन नगर्नुहोस् ।
ओमेगा–३ फ्याटी एसिड जस्ता आवश्यक बोसोलाई आहारमा समावेश गर्नुहोस् । ओमेगा–३ फ्याटी एसिड आँखाको स्वास्थ्यका लागि आवश्यक हुन्छ । यो सनको दाना, ओखर, बदाम र माछामा पाइन्छ ।
आँखाको संक्रमणको लागि कम नुन खानुहोस्
अत्याधिक नुनको सेवन आँखाका लागि हानिकारक हुन्छ, त्यसैले खानामा नुन कम प्रयोग गर्नुपर्छ ।
सधैँ सफा हातले आँखा सफा गर्ने र फोहोर हातले आँखा मिच्नु हुँदैन, संक्रमणको जोखिम हुन्छ ।
उज्यालो उज्यालो र धुलो भएको वातावरणमा जानुअघि सधैं आफ्नो आँखामा उच्च गुणस्तरको चश्मा लगाउनुहोस्।
भिटामिन सी भएका फलफूलहरू जस्तै अमला, सुन्तला, मौसमी आदिको सेवन बढी गर्नुपर्छ । यो स्वस्थ आँखाको लागि आवश्यक तत्व हो।
बाहिरबाट आएपछि र सुत्नुअघि चिसो पानीले आँखा राम्ररी धुनुहोस्।
लामो समयसम्म लगातार कम्प्युटरमा बस्नु वा किताब पढ्नु पनि आँखाको लागि हानिकारक हुन सक्छ, त्यसैले बीचमा आँखालाई आराम दिनुपर्छ । पतन्जलीको सहयोगबाट
