काठमाडौं,१७ साउन । तेलले शरीरमा मालिस गर्दा धेरै स्वास्थ्य लाभ हुन्छ । हामी मध्ये धेरैलाई यसको फाइदाहरूबारे थाहा छैन । नियमित मसाज स्वास्थ्यका साथै छाला र कपालको लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । एक महिना, दुई महिना वा ४–छ महिनामा तेल मालिस गराउनु र हप्तामा १–२ पटक मसाज गराउनुमा धेरै भिन्नता छ। शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि समयमै खाने तरिका, सुत्ने, पर्याप्त मात्रामा पानी पिउने र शारीरिक व्यायाम आवश्यक छ भने मसाज पनि उत्तिकै जरुरी छ । यसबाट तपाईं लामो समयसम्म स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ।
मालिशको लाभ
मांसपेशिहरु आराम हुन्छ
नियमित मसाज गर्नाले कोर्टिसोलको स्तर कम हुन्छ, जसले मुड राम्रो राख्छ । शरीरसँगै मन आराम हुन्छ । मसाजले एक प्रकारको थेरापीको रूपमा काम गर्छ, जसले मानसिक तनावलाई मात्र कम गर्दैन, जोर्नीको दुखाइलाई पनि कम गर्छ। मसाजले शरीरमा रक्तसञ्चार राम्रोसँग गर्न मद्दत गर्छ। यसले लचिलोपन सुधार गर्छ। मसाजले गर्दा खराब मुद्रा पनि बिस्तारै राम्रो हुन थाल्छ।
रक्तचाप नियन्त्रण
यदि उच्च रक्तचापको समस्या छ भने नियमित मसाज गरेर पनि यो समस्यालाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । यति मात्र होइन, यसले मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि मद्दत गर्छ ।
पाचन क्रिया ठीक रहन्छ
पेटको मसाज पनि शरीरको मसाजमा समावेश छ, त्यसैले पेटमा मालिस गर्दा नाभिको गतिविधि बढ्छ । पेटको तल्लो भागमा मालिस गर्दा महिनावारीको दुखाईमा आराम मिल्छ । मसाज गर्दा ठूलो आन्द्रा, कलेजो, प्यान्क्रियाजलगायत शरीरका सबै अंगले आ–आफ्नो काम राम्ररी गर्न सक्छन्, जसका कारण आन्द्रामा पर्याप्त मात्रामा ग्यास्ट्रिक रस निस्कन्छ र कलेजोको काम सही रहन्छ ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ
अनुसन्धानका अनुसार नियमित मसाजले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ, जसका कारण शरीर बिना औषधि धेरै रोगसँग लड्न सक्षम हुन्छ ।
तनाव कम गर्छ
शरीरमा करिब ३० वटा प्रेसर पोइन्टहरू हुन्छन्, जुन खुट्टा र हातसँगै सम्पूर्ण शरीरसँग जोडिएका हुन्छन् । यसबाहेक घाँटी, टाउको, प्यान्क्रियाज, मिर्गौला, कलेजो र प्रजनन अंगसँग सम्बन्धित ७ रिफ्लेक्स सेन्टरहरू छन् । मसाज गरेपछि शरीरमा राम्रा हर्मोनहरू निस्किन्छन्, जसले दिमागलाई शान्त पार्न र डिप्रेसनबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ।
मृत छाला र फोहोर हटाउँछ
तेलले शरीरमा मालिस गर्दा मृत छाला सजिलै हट्छ। नियमित मसाजले कुहिनो, घुँडा र ढाडको कालोपन हटाउँछ। छालाको टोन उज्यालो हुन्छ।
स्नायु स्वस्थ रहन्छ
हल्का दबाबको साथ गरिएको मसाजले मांसपेशीहरूमा दबाब दिन्छ, जसले स्नायुहरूलाई आराम दिन्छ ताकि तिनीहरूले आफ्नो काम ठीकसँग गर्न सक्छन्। काममा बढी ध्यान दिन सक्ने भएकाले मन पनि शान्त हुन्छ ।
साइनस र चिसो राहत
अनुहारको मसाज गर्दा, निधारमा, आँखाको वरिपरि मालिस गर्दा टाउको दुख्ने समस्यामा आराम मिल्छ । मसाज गरेपछि भाप लिनुहोस् । यसले चिसोमा आराम दिन्छ। टाउकोको नियमित तेलले मालिस गर्नाले कपालको जरालाई बलियो, चम्किलो र बाक्लो देखिन्छ ।
