काठमाडौं, २ जेठ । रुनुका पनि फाइदाहरु छन् । यसले आँखा सफा राख्छ, शोकसँग लड्न मद्दत गर्छ र तनाव पनि कम गर्छ, तर बिना कारण रुन वा धेरै रुनु पनि डिप्रेसनको कारण हुन सक्छ । रुनु भनेको मानिसले अनुभव गर्ने भावना हो। भावनाहरूलाई प्रवाह गर्न दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, अर्थात्, तिनीहरूलाई अभिव्यक्त गर्न किनभने यसले धेरै फाइदाहरू छन् । रुनु सामान्यतया दुःखसँग सम्बन्धित छ । मानिस खुशी, क्रोध र निराशा वा अन्य भावनाहरूमा पनि रुन सक्छ । रुनुलाई धेरैले कमजोरीको संकेत मान्छन्, तर यो एक भावना हो जुन तपाईंको शरीर र दिमाग दुवैको लागि फाइदाजनक हुन्छ ।
रुनुका फाइदाहरू थाहा पाउनु अघि, रुनुका प्रकारहरू के हुन्, जानौं पहिले यसको बारेमा।
१. भावनात्मक : जब तनाव धेरै बढ्छ, आँखाबाट आँसु आउँछ। यसका फाइदा पनि छन् ।
२. बेसल : आँसुको नलीबाट लगातार आँसु निस्कन्छ, जसमा प्रोटिन युक्त जीवाणुरोधी तरल पदार्थ हुन्छ । तिनीहरू झिम्काउन मद्दत गर्छन्।
३. रिफ्लेक्स : हावा, धुवाँ वा प्याज काट्ने कारणले गर्दा केही समयमा रिफ्लेक्स हुन्छ। यस अवधिमा आँखाबाट आँसु बग्ने भएकाले आँखाको सुरक्षा हुन्छ ।
रुनुको स्वास्थ्य लाभ
१.रुनाले भावनात्मक तनाव कम गर्न र आराम दिन सक्छ । जब हामी रुन्छौं, तनाव हर्मोन निस्कन्छ र यसले तनाव कम गर्न काम गर्दछ।
२. मुड सुधार्छ : रोएर हाम्रो मुड सुधार्न सक्छ र हामीलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। आँसुमा एन्डोर्फिन भनिने प्राकृतिक पीडा निवारक हुन्छ, जसले हामीलाई शान्त र सहज महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
३. शारीरिक रूपमा फाइदाजनक ः रुनुले शारीरिक फाइदाहरू पनि दिन सक्छ, जस्तै यसले आँखालाई लुब्रिकेट गर्न र संक्रमण रोक्न सक्छ। आँसुमा लाइसोजाइम हुन्छ। लाइसोजाइम एक एन्टि–ब्याक्टेरियल एजेन्ट हो जसले संक्रमणबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।
४. सञ्चार : रुनु भनेको आफ्नो भावना अरूलाई पोखाउने माध्यम हुन सक्छ। जब हामी रुन्छौं, हामी अरूलाई सङ्केत गर्छौं कि हामी दुखी र समस्यामा छौं र समर्थन चाहिन्छ।
५.आत्म : जागरूकता : रोएर हामीलाई आत्म–सचेत बन्न र हाम्रा भावनाहरूलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ । जब हामी रुन्छौं, हामी किन रुन्छौं र रुनुको कारणलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सोच्न सक्छौं।
रुनु भनेको हाम्रा भावनाहरू व्यक्त गर्ने प्राकृतिक र स्वस्थ तरिका हो। यसले हाम्रो शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यमा धेरै फाइदाहरू हुन सक्छ। आफुलाई रुनु पर्ने बेलामा आँसु थाम्न नदिने अनुमति दिनु महत्त्वपूर्ण छ।
