खाली पेटमा कफी पिउनुहुन्छ भने यी कुुरामा ध्यान दिनुहोस् | ईमाउण्टेन समाचार

Our Network

माघ २० २०७९, शुक्रबार

खाली पेटमा कफी पिउनुहुन्छ भने यी कुुरामा ध्यान दिनुहोस्

एजेन्सी । खाली पेटमा कफीः धेरै मानिसहरूका लागि एक कप कफी बिना बिहानको नयाँ सुरुवात गर्न गाह्रो हुन्छ । धेरै मानिसहरुको समुह छ जो कफी बिना बाँच्न सक्दैनन्। बिहान सबभन्दा पहिले एक कप कफी पिउनु ठीक हो कि होइन भन्ने बहस वर्षौंदेखि भइरहेको छ ।

यसबारे अनुसन्धानले क्याफिनले सबैको मेटाबोलिज्मलाई फरक फरक तरिकाले असर गर्ने हुँदा कतिपयलाई बिहान कफी पिएपछि ताजा महसुस हुने बताएको छ । सामान्यतया बिहान एक कप कफी पिउनाले तपाईको मुड सुधार्छ र तपाईलाई धेरै काम गर्न सक्षम बनाउँछ। धेरै फिटनेस फ्रिकहरूले कफी पिउने गर्छन् किनभने यसले तिनीहरूलाई कसरत गर्न ऊर्जा दिन्छ। कफी चाँडै पच्ने मानिसमा क्याफिनको प्रभाव बढी देखिने विज्ञहरू बताउँछन् । यद्यपि, ग्यास, पेटको अल्सर वा आईबीएससँग संघर्ष गर्नेहरूलाई बिहान सबैभन्दा पहिले क्याफिन नखान सल्लाह दिइन्छ। यो किनभने क्याफिनले ग्यास निम्त्याउँछ।

सन् २०१३ मा गरिएको एक अनुसन्धानले कफी पिउनु र पेट वा आन्द्राको अल्सर हुनुबीच कुनै सम्बन्ध नरहेको देखाएको छ । जापानमा ८ हजार मानिसमा गरिएको यस अनुसन्धानले दिनमा तीन वा सोभन्दा बढी कप कफी पिउने व्यक्तिलाई कफीका कारण अल्सर नहुने देखाएको छ ।

कफी पिउने बेफाइदाहरू
विज्ञहरूका अनुसार कफीले अल्सर नहुन सक्छ तर यसले पेटको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। कफीले तपाईंको आन्द्राको चाललाई बढावा दिन्छ । यदि तपाईंको पेटले कफी पचाउन सक्दैन भने यसले छातीमा जलन र रक्तचाप बढ्न सक्छ । राती सुत्नुअघि यसलाई पिउनाले निद्रामा समस्या वा यससँग सम्बन्धित अन्य समस्या हुन सक्छ।

बिहान कफी पिउनु पर्छ कि हुँदैन भन्ने बारे कुनै नियमहरू छैनन्। तर, कतिपयले यसबाट फाइदा लिन्छन् भने कतिपयले पाउँदैनन् । धेरै मानिसहरूका लागि, बिहान कफी पिउनाले आन्द्रा चलाउन सजिलो बनाउँछ।

ग्यासको समस्या भएका मानिसमा कफीले समस्या बढाउन सक्छ । यसका लागि कफीमा दूध मिसाएर पिउन सक्नुहुन्छ वा बिहानको खाजामा पिउनुहुन्छ भने ग्यास हुँदैन । चिकित्सकहरूले कफी र दिनको पहिलो खानाबीच लामो दूरी नराख्न सल्लाह दिन्छन्।

यदि खाली पेटमा कफी पिउनाले तपाईको स्वास्थ्यलाई असर गर्दैन भने तपाई यसलाई आरामसँग पिउन सक्नुहुन्छ। बरु, कफीमा रहेको एन्टिअक्सिडेन्टले तपाईंको शरीरलाई फाइदा गर्छ।

Leave a Reply