काठमाडौं,१७ मंसिर । मानिसहरूले टाइमपास स्न्याकको रूपमा प्रायः बदाम खान्छन्। पहिलेको जमानामा बजारमा कुरकुरा र चिप्स जस्ता चीजहरू उपलब्ध थिएनन्, त्यसैले हाम्रा हजुरआमाले हामीलाई बाल्यकालमा बदाम खुवाउनुहुन्थ्यो। कालो नुन मिसाएर खाँदा निकै रमाइलो हुन्थ्यो तर के तपाईलाई थाहा छ, यो सानो बदाम पौष्टिक गुणले भरिपूर्ण हुन्छ ।
यसमा पाइने क्याल्सियम र भिटामिन डीले हाम्रो हड्डीलाई भित्रबाट मजबुत बनाउन मद्दत गर्छ र यसमा पाइने राम्रो कोलेस्ट्रोलले हाम्रो शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ । छालाका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । जाडोमा यसलाई दैनिक खाँदा धेरै फाइदा हुन्छ । आउनुहोस् पत्ता लगाउनुहोस् ।
जाडोमा बदाम खानुका फाइदाहरु
बदाममा मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड पाइन्छ, जसले हाम्रो शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाएर राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउने काम गर्छ।
बदाममा पाइने फाइबर र प्रोटिनले तौल घटाउन मद्दत गर्छ ।
यसमा उच्च मात्रामा पोलिफेनोलिक एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ जसले हाम्रो शरीरमा क्यान्सरको कारकलाई कम गर्न मद्दत गर्छ।
बदाममा पाइने क्याल्सियम, फस्फोरस, म्यांगनीज र कार्बोहाइड्रेटले हाम्रो शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ । जुन मधुमेहका बिरामीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
यसमा पाइने फाइबरले हाम्रो शरीरलाई भित्रबाट डिटक्सिफाइ गर्छ र छालासँग सम्बन्धित समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्छ।
बदामले खोकीको समस्यामा राहत दिन्छ । यसले फोक्सोको क्यान्सरबाट बच्न मद्दत गर्छ ।
यसमा पाइने धेरै प्रकारका पौष्टिक तत्वहरूले हाम्रो शरीरलाई भित्रैबाट पोषण दिन्छ र हामीलाई बलियो बनाउँछ।
बदामले रुघाखोकी र रुघाखोकीबाट निकै राहत दिन्छ । जाडोमा यसको दैनिक सेवनले शरीरलाई भित्रबाट तातो राख्छ र चिसोबाट पनि बचाउँछ ।
जाडोमा दैनिक बदामको सेवन गर्नु तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने काम गर्छ ।
