एजेन्सी । बदलिँदो मौसमसँगै रुघाखोकीको समस्या बढ्दैै गएको छ । जसका कारण घाँटी दुख्ने र फ्लुको समस्या पनि बढ्छ । जुनसुकै मौसममा पनि रुघाखोकी लाग्न सक्छ तर यस्ता सानातिना समस्याका लागि हरेक पटक डाक्टरकहाँ जानु जरुरी हुँदैन ।
रुघाखोकीको उपचार हाम्रो भान्छामा मात्रै उपलब्ध छ । चिसो, खोकी र चिसोको विषयमा धेरै मानिसहरु अझै पनि भान्सामा पाइने सामग्रीमा भर पर्छन्। यी तत्वहरूले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू पनि प्रदान गर्दछ। हाम्रो भान्छामा यस्ता धेरै घरेलु उपायहरू उपलब्ध छन्, जसको प्रयोगले चिसो–खोकी जस्ता सानातिना समस्याहरू सजिलै हटाउन सकिन्छ।
रुघाखोकीबाट बच्ने घरेलु उपाय
अदुवाको चिया
औषधीय गुणले भरिएको अदुवा चिया आज केही घरपरिवारको पहिलो रोजाइ हुन्छ । यो पिउन जति स्वादिलो हुन्छ, स्वास्थ्यका लागि पनि उत्तिकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको सेवनले रुघाखोकी जस्ता समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ । यसका धेरै फाइदाहरू छन् । जस्तै– यो चिया सेवन गर्नाले तपाईं आफ्नो नाकबाट बग्ने समस्यालाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ । यसका साथै यसले श्वास नलीबाट कफलाई पनि बाहिर निकाल्छ ।
अमला खपत
रुघाखोकीमा अमला निकै प्रभावकारी मानिन्छ । तपाईलाई भिटामिन–सीले भरपूर अमला स्वास्थ्यका लागि रक्तसञ्चार सुधार गर्नुका साथै धेरै किसिमले फाइदाजनक हुन्छ । आफ्नो खानामा अमला समावेश गरेर, तपाईं एन्टि–अक्सिडेन्टको स्रोत बढाउन सक्नुहुन्छ। यसले तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन पनि मद्दत गर्छ ।
मह खपत
मह धेरै तरिकाले सेवन गरिन्छ, जसले स्वास्थ्यलाई धेरै तरिकाले फाइदा गर्छ। यदि कसैलाई धेरै रुघाखोकीको समस्या छ भने यस्तो अवस्थामा अदुवासँग मह खानुहोस् । यसले चिसोमा धेरै छिटो प्रभाव पार्छ।
कफको लागि तुलसी घरेलु उपचार खोकीको लागि रामबाण उपाय हो।
तुलसीलाई रुघाखोकीको औषधिको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसका लागि तुलसीको पातको रस निकालेर पिउनाले धेरै फाइदा हुन्छ । यो खोकी निको पार्ने एक धेरै प्रभावकारी तरिका हो।
घ्यु कुमारी
ठूलाको खोकी होस् वा बालबालिकाको खोकी सबैमा एलोभेराको रस र महको मिश्रण निकै प्रभावकारी हुन्छ । यसलाई रुघाखोकीमा निकै फाइदाजनक औषधि मानिन्छ ।
फ्ल्याक्ससीड
अलसीको मद्दतले रुघाखोकी जस्ता समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ । यसका लागि अलसीको दानालाई गाढा नभएसम्म उमालेर त्यसमा कागतीको रस र मह मिसाउनुहोस्। यो मिश्रणको सेवनले रुघाखोकीबाट आराम मिल्छ ।
बेसार दूध
यसले सुख्खा घाँटी, संक्रमण र धेरै प्रकारको खोकीमा राम्रोसँग काम गर्छ। यसको अतिरिक्त, बेसारलाई आहारमा समावेश गर्दा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन र रोगबाट बचाउन जानिन्छ। एक गिलास तातो बेसारको दूध पिउनुहोस्, तपाईंको घाँटी केही बेरमा ठीक हुनेछ।
स्याउ
स्याउ धेरै घरेलु उपचारमा प्रयोग गरिन्छ। स्याउ खोकीका लागि धेरै राम्रो औषधि हो। एक भाग काँचो, फिल्टर नगरिएको एप्पल साइडर भिनेगर र दुई भाग चिसो पानीमा दुई स्ट्रिप भिजाउनुहोस्। तिनीहरूलाई निचोल्नुहोस् र एउटा निधारमा र अर्को पेटमा राख्नुहोस्। दस मिनेट पछि ब्यान्डेज परिवर्तन गरिरहनुहोस्। ज्वरो कम नभएसम्म यो प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्।
मनतातो पानी
रुघाखोकी, रुघाखोकी लागेमा मनतातो पानी मात्र पिउनुहोस् । वास्तवमा, मनतातो पानीले सामान्य रुघाखोकी, खोकी र घाँटी दुखाइसँग लड्न मद्दत गर्दछ। मनतातो पानीले घाँटीको सुन्निने समस्यालाई कम गर्छ र शरीरमा हुने इन्फेक्सनलाई हटाउँछ ।
अदुवा र नुन
अदुवा र नुन एकसाथ प्रयोग गर्नाले रुघाखोकीबाट राहत पाउन सकिन्छ । यसका लागि अदुवालाई सानो टुक्रामा काटेर नुन हाल्नुहोस्। अब एक एक गरेर खानुहोस्। यसको रसले तपाईंको घाँटी खोल्छ र नुनले कीटाणुहरूलाई पनि मार्छ।
