काठमाडौं,२८ माघ । अँगालो हाल्नु एकदमै मिठो इशारा हो। यस मार्फत तपाईले आफ्नो अगाडीको व्यक्तिलाई आफ्नो माया र आत्मीयताको अनुभूति गराउन सक्नुहुन्छ तर के तपाईलाई थाहा छ अंगालो हाल्नुले स्वास्थ्यलाई पनि धेरै फाइदा पु¥याउँछ । हो, अँगालो हाल्दा धेरै प्रकारका खुसी हर्मोनहरू निस्कन्छ, जसले दिमागलाई खुसी र आराम दिन्छ। तनाव हट्छ र तनावलाई हटाउँदा धेरै रोगको खतरा हट्छ ।
भ्यालेन्टाइन सप्ताहमा फेब्रुअरी १२ मा हग डे मनाइन्छ । मानिसहरूले यो दिनलाई जादुई अंगालो दिएर मनाउँछन्, तर यो होइन कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई मात्र अँगालो हाल्न सक्नुहुन्छ। यस दिनमा आमा, बुवा, साथीभाइ, दिदीबहिनी, भाइ, आफ्ना घरपालुवा जनावरहरूलाई पनि न्यानो अंगालो हालेर आफ्नो माया व्यक्त गर्नुहोस्।
अंगालो गर्दा शरीरमा यी ३ हर्मोन निस्किन्छन्
डोपामिनः– यो हर्मोनले मानिसलाई राम्रो महसुस गराउँछ।
सेरोटोनिनः– यो हर्मोनले तनाव नियन्त्रण गर्छ। जसले मूड राम्रो राख्छ ।
अक्सिटोन :– यो हर्मोनलाई लभ हर्मोन पनि भनिन्छ । यसले तनाव पनि कम गर्छ । साथै, यो हर्मोनले मुटुलाई पनि स्वस्थ राख्छ।
अँगालो हाल्नुको फाइदा
१. मुड खुसी रहन्छ
अँगालो मार्दा मायाको अनुभूति मात्रै मिल्दैन यसले मुड पनि राम्रो राख्छ । यदि कोही कुनै कुराको बारेमा चिन्तित छ भने, तपाईंको अँगालोले उसको तनावलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छ । अंकमाल गर्दा माथि उल्लेख गरिए अनुसार खुशीको हर्मोन निस्कन्छ।
२. तनाव हट्छ
अँगालो हाल्दा पनि तनाव कम हुन्छ । वास्तवमा, अँगालो मार्दा तपाईको कोर्टिसोल स्तर कम हुन्छ, जसलाई तनाव हार्मोन पनि भनिन्छ। यदि तपाईंको कोर्टिसोल उच्च रहन्छ भने, यसले तनाव र चिन्ता जस्ता समस्याहरूको जोखिम बढाउँछ।
३. रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ
अँगालो हाल्दा शरीरमा रक्तसञ्चार राम्रो हुन्छ । जसले गर्दा शरीरमा अक्सिजनको आपूर्ति पनि राम्रोसँग हुन्छ ।
४. दिमाग तेज छ
अँगालो हाल्दा हाम्रो स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । यसले शरीरमा हर्मोन अक्सिटोसिन निस्कन्छ, जसले तनाव कम गर्छ र दिमागलाई तीखो बनाउँछ।
