काठमाडौं, १० वैशाख । शरीरलाई स्वस्थ राख्न बाहिरी रूपमा मात्र सफा राख्नु जति आवश्यक छ त्यति नै भित्री सरसफाइ पनि महत्त्वपूर्ण छ। जसलाई डिटोक्सिफिकेशन भनिन्छ। यसमा शरीर भित्र जमेको फोहोरलाई विभिन्न तरिकाले बाहिर निकालिन्छ । त्यसपछि शरीरका सबै अंगले आफ्नो काम राम्ररी गर्न सक्षम हुन्छन्। शरीर स्फूर्ति र चार्ज हुन्छ। रोग लाग्दैन र तपाईं लामो समयसम्म स्वस्थ जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। तर एक पटक मात्र डिटोक्सिफिकेशन गरे पुग्दैन, तपाईले स्वस्थ रहनको लागि यो बीचमा गरिरहनु पर्छ।
शरीरलाई डिटोक्स चाहिन्छ भन्ने संकेतहरू
१. सधैं थकित महसुस
यदि तपाइँ दिनभरि थकित महसुस गरिरहनु भएको छ जसको कारण तपाइँको दिनचर्या कार्य प्रभावित भइरहेको छ। चिया–कफी र इनर्जी ड्रिंक्सले पनि यसलाई हटाउन खासै काम गर्दैनन्, त्यसैले तपाईंको शरीरलाई डिटोक्स चाहिन्छ। शरीरलाई डिटोक्स गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्, जसमध्ये एउटा हर्बल पेय पदार्थको सेवन हो। जसले गर्दा शरीरको गहिराइबाट सफा हुन्छ । डिटोक्सिफिकेशन पछि, शरीर हल्का महसुस हुन्छ र ऊर्जा स्तर पनि बढ्छ।
२. तौल घटाउँदैन
यदि तपाई तौल घटाउन हजारौं प्रयास गरेर थकित हुनुहुन्छ भने यसले तपाईको शरीरमा विषाक्त पदार्थ भरिएको पनि संकेत गर्छ । त्यसैले सबैभन्दा पहिले शरीरमा जम्मा भएको फोहोर पदार्थलाई बाहिर निकाल्नुहोस् र त्यसपछि तौल घटाउने प्रक्रिया सुरु गर्नुहोस्। शरीरलाई डिटोक्स गर्न हप्ताको एक दिन उपवास बस्नुहोस्, विशेषगरी फलफूल र तरकारीहरू समावेश गरी स्वस्थकर खानेकुरा खानुहोस् र केही विशेष प्रकारको योगले पनि यसमा मद्दत गर्न सक्छ।
३.कब्जियत
कब्जियत भनेको पाचन प्रणालीमा गडबड हुनु हो। जसका लागि फाइबरयुक्त आहार र प्रशस्त पानी पिउनुको सल्लाह दिइन्छ तर यसका बावजुद कब्जियतको समस्या रहिरहने हो भने यो शरीरलाई डिटक्सिफाई गर्ने संकेत हो । त्यसैले हर्बल पेय पिउनुहोस्, काँचो तरकारी र फलफूल खानुहोस् तपाईंको कोलोन डिटोक्स गर्न। प्रशोधित खानाबाट टाढा रहनुहोस् र स्वस्थ खानामा ध्यान दिनुहोस्।
४. निद्रा नलाग्ने
जब शरीरमा धेरै विषाक्त पदार्थहरू जम्मा हुन्छन्, तिनीहरूले मेलाटोनिन स्तरहरू घटाएर तपाईंको प्राकृतिक चक्रलाई बाधा पु¥याउँछन्, जसले गर्दा कहिलेकाहीँ वा निद्रा लाग्दैन। डिटोक्सिफिकेशनले यो प्राकृतिक प्रक्रियालाई पुनर्स्थापित गर्छ, जसले राम्रो निद्रामा पु¥याउँछ।
५. सुन्निने
पेट फुल्ने समस्या तब हुन्छ जब तपाईको पाचन प्रणालीले धेरै चिनी र फ्याट भएको खाना वा खानालाई राम्ररी पचाउन सक्दैन। जसका कारण तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि प्रभावित हुन्छ । डिटोक्सिङले शरीरको विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्छ र आन्द्रालाई फेरि स्वस्थ बनाउँछ।
शरीरलाई डिटोक्सको लाभ
शरीरलाई डिटोक्स गर्दा रगत शुद्ध हुन्छ ।
–मानसिक स्वास्थ्य सुधार हुन्छ।
– राम्रो भोक लाग्छ।
यस बाहेक हर्मोन सन्तुलन, निद्रामा सुधार, पाचन र रोग प्रतिरोधी क्षमतालाई मजबुत बनाउने जस्ता फाइदाहरू पनि पाइन्छन्।
