एजेन्सी, ५ वैशाख । भारतको महाराष्ट्र भूषण अवार्ड समारोहको क्रममा नवी मुम्बईमा चर्को घाममा बस्दा गर्मीले ११ जनाले ज्यान गुमाउन परेको थियो । सोही समारोहबाटै चर्को घामकै कारण करिब १२० जनालाई अस्पताल भर्ना गर्नुपरेको थियो । ३०० जनाले डिहाइड्रेसन, उच्च रक्तचाप र थकानको समेत गुनासो गरेका छन् । त्यतिबेला त्यहाँको तापक्रम ३८ डिग्री सेल्सियस थियो।
बढ्दो गर्मी, यदि हामी घुम्न जाँदैछौं, त्यस्तो ¥याली वा समारोहमा सहभागी हुन जाँदैछौं वा कसैको विवाह समारोहमा जाँदैछौं भने आज हामी आफ्नो ख्याल कसरी गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।
चर्को घामले यस्ता व्यक्ति बढी प्रभावित हुन्छन्
रक्तचाप रोगीहरू
वृद्ध
साना बच्चाहरु
थाइराइड रोगी
मुटु रोगी
मृगौला रोगी
गर्भवती महिला
मधुमेह रोगी
यी हुन सक्छन् गर्मीको कारण
धेरै तातो ठाउँमा लामो समय बस्नु ।
अचानक चिसो ठाउँबाट तातो ठाउँमा जानु।
गर्मीमा धेरै व्यायाम गर्नु
धेरै पसिना आएपछि पर्याप्त पानी नपिउनु ।
धेरै रक्सी पिउने
जंक फूड बढी खाने
पसिना र हावा बाहिर जान नदिने लुगा लगाउने ।
गर्मी थकानको यी हुन् लक्षण
धेरै पसिना आउने
चिसो हात खुट्टा
टाउको दुख्ने।
वाकवाकी र उल्टी।
थकान।
द्रुत पल्स दर।
मुटुको दरमा वृद्धि
मांसपेशी दुखाइ
अत्यधिक गर्मीका कारण मिर्गौला रोगीले यी हुन् भोग्ने समस्या
मृगौला रोगीहरूले गर्मीमा धेरै कम पानी पिएमा डिहाइड्रेसन हुन सक्छ। यदि तपाईं धेरै पानी वा तरल पिउनुहुन्छ भने तरल ओभरलोड हुन सक्छ। त्यसैले शरीरमा पानीको मात्रा सन्तुलनमा राख्नुपर्छ ।
मृगौला रोगीले कति पानी पिउने र कहिले पिउने भन्ने बारे चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
अत्यावश्यक बाहेक घाममा ननिस्कनुहोस् । यदि घाममा बाहिर जानु हुन्छ भने, लेमोनेडलाई स्प्रे बोतलमा राख्नुहोस्। जसले गर्दा मुख सुख्खा र तिर्खा लाग्दा केही थोपा पानीले आराम दिन सक्छ ।
गर्मीमा उच्च र निम्न रक्तचापका बिरामी धेरैबेर घाममा बस्नु हुँदैन।
गर्मीमा धेरै समय घाममा बस्दा रक्तचाप कम हुन्छ । यस्तो अवस्थामा कम रक्तचाप भएका बिरामी लामो समय घाममा बसेमा उनको शरीरमा पानीको तीव्र कमी हुन जान्छ, ज्यानसमेत जोखिममा पर्न सक्छ ।
अर्कोतर्फ उच्च रक्तचापका बिरामी भए उनको औषधि नियमित चल्छ । जसका कारण बारम्बार पिसाब आउँछ र शरीरबाट पानी छिट्टै निस्कन्छ । घाममा बस्दा शरीरले सही मात्रामा पानी नपाउँदा डिहाइड्रेसन सुरु हुन्छ। यो अवस्था जोखिमपूर्ण हुन सक्छ।
