एजेन्सी । खराब जीवनशैली, जंक फूडको अत्याधिक सेवन, धुम्रपान, चिया तथा कफीको अत्याधिक सेवन, पानी कम पिउनु आदि कारणले कब्जियत हुन्छ । यस्तो अवस्थामा दिसा पास गर्न कठिनाइ हुन्छ । यसका साथै टाउको दुख्ने, पेटमा ग्यास हुने र भोक नलाग्ने समस्या हुन्छ । यदि तपाई पनि कब्जियतको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ र यसबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने दैनिक यी ५ चिजको सेवन गर्नुहोस् ।
अन्जीर खानुहोस्
यदि तपाई कब्जियतको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ र यसबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने अञ्जीर अवश्य खानुहोस् । यसमा फाइबर प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । कब्जियतको समस्याबाट छुटकारा पाउन फाइबरयुक्त खानेकुरा खाने सल्लाह पनि चिकित्सकहरूले दिन्छन् । यसका लागि दैनिक भिजेको अन्जीर खानुपर्छ ।
दही खानुहोस्
दहीको सेवनले कब्जियतको समस्यामा पनि राहत मिल्छ । यसमा धेरै आवश्यक पोषक तत्वहरू पाइन्छ, जसले कब्जियत र पेटसम्बन्धी विकारहरू हटाउन मद्दत गर्छ। यसका लागि दैनिक दही सेवन गर्नुपर्छ ।
लिकोरिस पिउनुहोस्
आयुर्वेदमा मूलेठीलाई औषधीको दर्जा दिइएको छ । यसको सेवनले कब्जियतबाट पनि राहत मिल्छ । यसका लागि एक गिलास मनतातो दूधमा एक चम्चा लिकोरिस पाउडर मिसाएर सेवन गर्नुहोस् । यसले कब्जियतमा धेरै फाइदा गर्छ ।
घिउ खानुहोस्
कब्जियतको समस्या हटाउन पनि घिउको सेवन गर्न सकिन्छ । यसका लागि हरेक रात सुत्नुअघि एक गिलास मनतातो दूधमा एक चम्चा घिउ मिसाएर पिउनुहोस्। यो उपाय गर्नाले कब्जियत पनि छिट्टै निको हुन्छ ।
आरुबखेडा खानुहोस्
यदि तपाई पेटको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ र यसबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने बेरको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ । यसमा फाइबर सहित धेरै आवश्यक पोषक तत्वहरू पाइन्छ, जुन कब्जियतका लागि लाभदायक हुन्छ। यसका लागि दैनिक बिहान बेर खानुपर्छ ।
