काठमाडौं,१५ चैत्र । आजको समयमा बाँझोपनको समस्या निकै सामान्य भइसकेको छ । जसका कारण आज अधिकांश दम्पतीहरु संघर्षरत छन् । अस्वस्थ जीवनशैली, खानपान र शारीरिक क्रियाकलापको कमी यसका लागि धेरै हदसम्म जिम्मेवार छन् । यदि तपाईले यी कुराहरू सुधार गर्नुभयो भने, यसलाई सामना गर्न त्यति गाह्रो छैन् । आज हामी तपाईलाई प्रजनन क्षमता बढाउन सहयोगी हुने केहि सुपरफुडहरुको बारेमा बताउनेछौँ । यदि तपाइँ बच्चाको योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, विशेष गरी यी चीजहरूलाई तपाइँको आहारमा समावेश गर्नुहोस्।
प्रजनन क्षमता बढाउने खाद्य पदार्थ
घिउ
आयुर्वेदका अनुसार बाँझोपनसँग लडिरहेका दम्पतीका लागि गाईको घ्यू खानु निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसले प्रजनन क्षमता बढाउँछ, जसले गर्भधारणमा समस्याहरू हटाउन सक्छ।
खजूर
खजूर धेरै आवश्यक पोषक तत्वहरूको खजाना हो। खजूरले आइरनको कमीलाई हटाउनुका साथै बाँझोपनको समस्यालाई पनि हटाउँछ । खजूरले शरीरलाई उर्जा दिन्छ र एनीमिया हटाउँछ । यसको दैनिक थोरै मात्रामा सेवन गर्दा पुरुषमा इरेक्टाइल डिसफंक्शनको समस्याबाट पनि राहत मिल्छ ।
ल्वाङ
ल्वाङले खानाको स्वाद मात्र बढाउँदैन, यो प्रजनन क्षमता बढाउन पनि प्रभावकारी हुन्छ । आयुर्वेदमा, विशेष गरी प्रजनन सम्बन्धी समस्याहरू समाधान गर्न लौंगको सेवन सिफारिस गरिएको छ । बच्चा जन्माउने दम्पतीले पनि आफ्नो आहारमा लौंग समावेश गर्नुपर्छ।
जायफल
जायफल एक बलियो जडिबुटी हो जुन खानामा मसलाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसले खानामा स्वाद थप्छ। तरबूजलाई स्वस्थ प्रजनन क्षमताका लागि महिला र पुरुष दुवैले प्रयोग गर्न सक्छन्। यसमा उच्च शक्ति हुन्छ जसले शुक्रकीटको गुणस्तर र मात्रा दुवै सुधार गर्छ र महिलाहरूमा समग्र प्रजनन स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।
अलैंची
अलैंचीको साना दानामा रिबोफ्लेभिन र नियासिन जस्ता धेरै आवश्यक भिटामिन र एन्टिअक्सिडेन्टहरू पाइन्छ, जसले तपाईलाई स्वस्थ राख्नुका साथै इरेक्टाइल डिसफंक्शन र बाँझोपन जस्ता समस्याहरूको सामना गर्न पनि प्रभावकारी हुन्छ। यदि तपाइँ बच्चाको योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, अलैंचीलाई पनि आफ्नो आहारको हिस्सा बनाउनुहोस्।
