काठमाडौं, २२ जेठ । आजकल युवाहरुमा विभिन्न प्रकारका ग्याजेटहरुको प्रयोग निकै बढेको छ । आफ्नो कामलाई सजिलो बनाउन र मनोरञ्जनका लागि उनी लगातार धेरै ग्याजेटहरू प्रयोग गर्छन्। विशेष गरी इयरफोन आजकल मानिसको जीवनको अत्यावश्यक हिस्सा बनेको छ ।
बालबालिकादेखि बूढापाकासम्म उनीहरूले काम वा अन्य कुनै कारणले इयरफोन प्रयोग गर्छन्। अनलाइन कक्षादेखि अफिस बैठकहरू सम्म, इयरफोनहरू धेरै कारणहरूले गर्दा हाम्रो कानमा लगातार हुन्छन् । तर के तपाईलाई थाहा छ कि लगातार इयरफोनको प्रयोग तपाईको लागि हानिकारक साबित हुन सक्छ ?
लामो समयसम्म इयरफोन प्रयोग गर्दा एक १८ वर्षीय केटाको कान श्रवण शक्ति गुमेको छ । यस्तो अवस्थामा इयरफोन प्रयोग गर्ने सही तरिका के हो र यसको प्रयोगबाट कसरी यसको हानिकारक प्रभावबाट बच्न सकिन्छ भन्ने कुरा जान्न धेरै आवश्यक छ । आउनुहोस् जानौं इयरफोन प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू–
इयरफोन प्रयोग गर्दा यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्
मध्यम मात्रामा इयरफोन प्रयोग गर्नुहोस्
यदि तपाईं इयरफोनहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, भोल्युमलाई मध्यम स्तरमा राख्नुहोस्, ताकि तपाईं बाहिरका आवाजहरू र कुराकानीहरू सुन्न सक्नुहुन्छ । धेरै ठूलो आवाज कानका लागि हानिकारक हुन सक्छ । विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार इयरफोनको भोल्युम ६० प्रतिशत वा सोभन्दा कम राख्नुपर्छ।
इयरफोन नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्
इयरफोन प्रयोग गर्दा यसको सरसफाइमा विशेष ध्यान दिनुहोस्। आफ्नो इयरफोनलाई नरम कपडाले सफा गर्नुहोस् वा फोहोर र कीटाणुहरू हटाउन उपयुक्त सफाई उपकरणको मद्दतले सफा गर्नुहोस्।
आफ्नो इयरफोन सही तरिकामा राख्नुहोस्
इयरफोन प्रयोग गरेपछि सफा र सुक्खा ठाउँमा राख्नुहोस्। साथै, तिनीहरूलाई यस्तो ठाउँमा राख्नुहोस्, जहाँ तिनीहरूलाई हानि नहोस् र खराब नहोस् भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्।
इयरफोनबाट विश्राम लिनुहोस्
इयरफोन लामो समयसम्म प्रयोग नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसको प्रयोग गर्दा बीचमा ब्रेक लिनुहोस्। यसो गर्नाले इयरफोनबाट कानमा क्षति पुग्ने सम्भावना कम हुन्छ ।
सही साइज र इयरफोनको प्रकार छान्नुहोस्
आफ्नो लागि इयरफोन छनोट गर्दा, ध्यान राख्नुहोस् कि यसको साइज र प्रकार तपाईलाई उपयुक्त हुनुपर्छ। इयरफोनको कमजोर फिटले असुविधा निम्त्याउन सक्छ। यसले श्रवणशक्तिमा समेत क्षति पु¥याउन सक्छ।
इयरफोन प्रयोग गर्दा यी चीजहरूबाट टाढा रहनुहोस्
लामो समय सम्म प्रयोग नगर्नुहोस्
इयरफोनको कारणले हुने हानिकारक प्रभावहरूबाट बच्न, तपाईंले तिनीहरूलाई लगातार प्रयोग नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ। लगातार इयरफोन लगाउनाले बहिरोपनको गुनासो हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा लामो समयसम्म लगातार इयरफोन लगाउनबाट जोगिनुहोस्।
इयरफोन कसैसँग सेयर नगर्नुहोस्
धेरै मानिसहरूले आफ्नो इयरफोन अरूसँग साझा गर्छन्। तर त्यसो गर्नु तपाईंको लागि हानिकारक हुन सक्छ। त्यसो गर्दा ब्याक्टेरिया वा संक्रमणको जोखिम बढ्छ, त्यसैले सधैं आफ्नै इयरफोन प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
सुत्दा इयरफोन नलगाउनुहोस्
यदि तपाईं पनि ती व्यक्तिहरूमध्ये हुनुहुन्छ, जो प्रायः इयरफोन लगाएर सुत्छन् भने आफ्नो यो बानी तुरुन्तै बदल्नुहोस्। सुत्ने बेलामा इयरफोन लगाउनाले असुविधा हुनुका साथै कानमा दबाब पर्न सक्छ, जसले कानलाई क्षति पु¥याउन सक्छ।
गाडी चलाउँदा वा सडक पार गर्दा प्रयोग नगर्नुहोस्
प्रायः धेरै व्यक्तिहरूले ड्राइभिङ वा सडक पार गर्दा इयरफोन प्रयोग गर्छन्, तर त्यसो गर्नु तपाईंको लागि हानिकारक पनि हुन सक्छ। त्यसैले यस्तो अवस्थामा इयरफोन प्रयोग नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
धेरै ठूलो स्वरमा नसुन्नुहोस्
यदि तपाईलाई ठूलो स्वरमा इयरफोन प्रयोग गर्ने बानी छ भने समयमै सचेत हुनुहोस्। किनभने त्यसो गर्दा कानलाई हानी हुन सक्छ। त्यसैले इयरफोनको मात्रा सीमित राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
