काठमाडौं, १८ जेठ । आजको युगमा हामी माझ धेरै प्रकारका रोगहरु सामान्य भइसकेका छन् । मुख्यतया शरीरका विभिन्न भागहरूमा हुने दुखाइको बारेमा कुरा गर्दा, टाउको दुखाइ एउटा यस्तो अवस्था हो जसले हामीलाई नराम्रोसँग सताउन सक्छ । विभिन्न कुरा र अन्य कारणले अत्यधिक तनावका कारण यस्तो अवस्था आउन सक्छ । कारण जे होस्, हामी सधैं कुनै न कुनै तरिकाले यो पीडाबाट छुटकारा पाउन कोसिस गर्छौं । यसलाई सामान्यतया सामान्य दुखाइ मानिन्छ । तर हो, धेरै मानिसहरुमा यो अवस्था गम्भीर बन्दै गएको र चिकित्सकको सल्लाह लिनु आवश्यक हुन्छ । आज मेवाड अस्पतालको टोलीले टाउको दुखाइसँग सम्बन्धित केही महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरूमा कुरा गर्नेछ।
यो एक दुखाइ हो जसले हाम्रो सम्पूर्ण दिनचर्यालाई असर गर्न सक्छ। यद्यपि यो टाउकोको कुनै पनि भागमा हुन सक्छ। तर धेरै मानिसहरू विशेष गरी निधारको दुवै छेउमा दुखाइ महसुस गर्छन्। बलियो प्रभावको कारणले गर्दा हामी आफ्नो काम कुशलतापूर्वक गर्न असमर्थ हुन्छौं । यो पीडा पनि बिस्तारै बढ्दै जान्छ र कतिपय अवस्थामा यसको असर तुरुन्तै महसुस हुन्छ । यदि तपाईंले टाउको दुखेको अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंलाई थाहा छ कि यसको प्रभाव समय संग कम हुन्छ। तर हो, यदि कारण गम्भीर छ भने यसले केही दिनसम्म आफ्नो प्रभाव छोड्न सक्छ। टाउको दुखाइ सामान्यतया गम्भीर मानिदैन। तर लामो समयसम्म महसुस भई घरेलु उपचारले पनि राहत नपाएमा एकपटक चिकित्सकसँग कुरा गर्नुपर्छ ।
टाउको दुखाइको कारण
विज्ञहरूका अनुसार करिब ३०० प्रकारका टाउको दुखाइ हुन्छन् र तीमध्ये थोरैले मात्र हामीलाई निम्त्याउँछ र तपाईं हाम्रो अगाडि हुनुहुन्छ । आउनुहोस् ती केही मुख्य कारणहरू जानौं।
१. प्राथमिक टाउको दुखाइ
यस वर्गमा, औषधिको सेवन, मांसपेशी तनाव, हार्मोनल परिवर्तन वा पानीको कमीको कारण दुखाइको उपस्थिति हुन्छ। कतिपय अवस्थामा मानसिक तनाव, गलत बस्ने बानी, मदिरा सेवन, निन्द्रा नलाग्ने वा समयमै खाना नखानुका कारणले पनि यस्तो पीडा हुन सक्छ । सामान्य प्रकारको दुखाइमा माइग्रेन, व्यायाम टाउको दुखाइ, तनाव टाउको दुखाइ, आदि समावेश छन्।
माइग्रेन
टाउको दुखाइको श्रेणीमा माइग्रेनको चर्चा गरिन्छ । यो एक अवस्था हो जसको प्रभाव केहि घण्टा देखि धेरै दिन सम्म रहन सक्छ । यो समस्या पुरुषको तुलनामा महिलामा बढी देखिन्छ । यसको कारण हर्मोनमा आएको परिवर्तन मानिन्छ । माइग्रेनको प्रभाव विभिन्न उमेर समूहका मानिसहरूमा देखिन्छ । यो प्रकाश र आवाज, बान्ता वा वाकवाकी को लागी संवेदनशीलता संग पनि हुन सक्छ । तर सबै मानिसमा एउटै प्रभाव देखिँदैन। माइग्रेनको कारणहरू अज्ञात छन्। तर मस्तिष्क र जीनमा हुने परिवर्तनले यस्तो समस्या निम्त्याउन सक्ने अनुमान गरिएको छ ।
तनाव टाउको दुखाइ
यो पनि सामान्यतया हुने दुखाइ हो जसको कारण टाउकोको दुबै भागमा दुखाइ महसुस हुन्छ । टाउको बाहेक काँध र घाँटी दुख्ने समस्या छ । यो दुखाइको कारण मानसिक तनाव, थकान वा शरीरको माथिल्लो भागको जोर्नी र मांसपेशीमा समस्या हो।
व्यायाम टाउको दुखाइ
जब एक व्यक्ति कडा गतिविधि वा व्यायाममा संलग्न हुन्छ, यसले न्यूरोलोजिकल समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ जुन दुखाइ पनि हुन सक्छ। व्यायाम निश्चित रूपमा महत्त्वपूर्ण छ, तर ध्यान राख्नुहोस् कि यो एक सीमामा गर्नुपर्छ। अन्यथा टाउको दुख्ने जस्ता समस्या आउन सक्छ ।
२. माध्यमिक टाउको दुखाइ
अब दोस्रो श्रेणीको टाउको दुखाइको कुरा गरौं, यो कुनै मेडिकल सम्बन्धी समस्याका कारण हुन सक्छ। जसमा स्ट्रोक, ब्रेन ट्युमर, संक्रमण, गर्भावस्था, निर्जलीकरण, दाँतको समस्या, रगत जम्ने र उच्च रक्तचाप आदि पर्दछन् ।
साइनस टाउको दुखाइ
यस प्रकारको दुखाइमा निधार, आँखा र गालामा दबाब महसुस हुन्छ। माइग्रेनको कारणले पनि हुन सक्छ । यो दुखाइ तब बढ्न सक्छ जब एक व्यक्ति आफैलाई अगाडि झुकाउँछ, जस्तै माइग्रेनमा पनि देखिन्छ। यस अवस्थामा, नाक बन्द हुन सक्छ र माथिल्लो दाँतमा दुखाइको अनुभूति हुन सक्छ। यो दुखाइको प्रभाव केही दिन वा त्योभन्दा पनि बढी रहन सक्छ।
ड्रग ओभरडोज
कतिपय अवस्थामा लामो समयसम्म धेरै औषधि खाँदा टेन्सन टाउको दुख्ने वा माइग्रेनजस्ता समस्या पनि आउन सक्छ।
गर्भावस्था सम्बन्धित टाउको दुखाइ
गर्भावस्थामा महिलाहरु लाई टाउको दुख्नु सामान्य मानिन्छ। यस्तो बेला शरीरमा हर्मोनको परिवर्तन र तनावका कारण पीडा महसुस हुन्छ । तर हो, यस अन्तरालमा धेरै ध्यान दिनु आवश्यक छ। दुखाइ कम गर्न औषधि सेवन हानिकारक हुन सक्छ। यसको सट्टा, आइस कम्प्रेस वा थेरापी जस्ता केही घरेलु उपचारहरू लिन सकिन्छ। चिकित्सकको सल्लाहमा मात्रै औषधि सेवन गर्ने ।
बारम्बार टाउको दुखाइ
कहिलेकाहीँ अचानक हामीलाई टाउको दुख्ने महसुस हुन्छ जुन हामीले केहि समयको लागि सहन गर्छौं। तर जब यो निरन्तर हुन थाल्छ तब हाम्रो लागि कठिन अवस्था बन्छ । कहिलेकाहीँ पीडा सहन गर्न धेरै हुन्छ र हामी आशा गर्दछौं कि यो सकेसम्म चाँडो कम हुन्छ। यद्यपि संसारमा लाखौं मानिसहरूले यस प्रकारको समस्यालाई एक समयको लागि महसुस गर्छन् र यो पीडा पनि बिना कुनै मद्दत बिना जान्छ। तर याद गर्नुहोस्, यदि तपाईलाई बारम्बार टाउको दुखाइ हुन्छ भने, यो एक चिकित्सा समस्याको संकेत हुन सक्छ ।
टाउको दुखाइ लक्षण
सामान्यतया यसको लक्षण टाउको दुखाइ हो । तर केही अवसरहरूमा यसले अन्य समस्याहरू पनि जन्माउन सक्छ । जस्तै ः ज्वरो आउनु, सास फेर्न गाह्रो हुनु वा घाँटीमा कडाइ हुनु । यदि यस प्रकारको समस्या देखियो भने, चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस् ताकि समयमै परीक्षण गर्न सकोस्। दुखाइसँगै अन्य केही समस्याहरू पनि आउन सक्छन् जसमा कमजोरी, सुन्न र बोल्नमा कठिनाइ, हेर्नमा कठिनाइ, सीधा उभिन गाह्रो हुने, पक्षाघात, चक्कर लाग्ने आदि पर्दछन् ।
टाउको दुखाइ परीक्षण
टाउको दुखाइ एक अवस्था हो जसलाई हामी सामान्यतया स्वीकार गर्छौं । यदि यो पीडाले तपाईलाई बारम्बार सताइरहेको छ भने, यसलाई देखाउन ढिलाइ नगर्नुहोस्। बैठकको समयमा, डाक्टरले तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्न सक्छ । यसबाहेक शारीरिक परीक्षणको पनि मद्दत लिन सकिन्छ । त्यस्ता अवसरहरूमा साइनस एक्स–रे, एमआरआई, सीटी स्क्यान र रक्त परीक्षण आदि जस्ता केही परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ ।
टाउको दुखाइ को उपचार
टाउको दुखाइको उपचारको लागि विभिन्न विकल्पहरू छन् । यद्यपि, उपचार सामान्यतया यसको कारण अनुसार गरिन्छ । उदाहरणका लागि, नाक स्प्रे र केही अन्य औषधिहरूद्वारा दुखाइ कम हुन्छ । आवश्यक भएमा, डाक्टरले तपाईंको आहार पनि परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ । यसबाहेक, त्यहाँ केहि उपचारहरू छन् जुन यी अवस्थाहरूमा लाभदायक साबित हुन्छन्। यदि दुखाइ गम्भीर छ भने, मसाज गरेर पनि राहत पाउन सकिन्छ ।
अब माइग्रेनको कुरा आयो भने यसमा पनि सुरुमा इन्जेक्सन र औषधिको सहारा लिइन्छ । यदि अवस्था सुधार भएन भने, त्यसपछि उपचार, व्यायाम, प्रशिक्षण वा आहार परिवर्तन गरिन्छ। यी सबै कारणले पनि फाइदा नभएको खण्डमा डाक्टरको शल्यक्रियाको सहारा लिनुपर्छ ।
यी सबै कुरा बाहेक तपाईले केहि घरेलु उपायहरुको पनि मद्दत लिन सक्नुहुन्छ । टाउको दुखाइ रोक्नको लागि तपाईं तातो वा आइस कम्प्रेस लागू गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो खानपानमा ध्यान दिने र पर्याप्त सुत्ने बानी बसाल्नुहोस्। आफ्नो जीवनमा तनाव कम राख्नुहोस्।
टाउको दुख्ने समस्याबाट बच्ने केही उपायहरु
१. शरीरमा पानीको कमी हुन नदिनुहोस्। यदि कुनै व्यक्ति निर्जलीकरणको शिकार छ भने यसले टाउको दुखाइ बढाउन र उसको अवस्थालाई अझ खराब बनाउन मद्दत गर्छ।
२. तपाईंको शरीरलाई आराम गर्न मद्दत गर्न शारीरिक थेरापी प्रयास गर्नुहोस्। यसका लागि व्यायाम, स्ट्रेचिङ आदिको मद्दत लिन सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि राम्रो सहयोगको लागि हाम्रो टोलीसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
३. यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो निधार र घाँटीलाई केहि मिनेटको लागि मसाज गर्न सक्नुहुन्छ।
४. विज्ञहरूका अनुसार रक्सीको सेवनले टाउको दुखाइ बढाउँछ र माइग्रेन जस्ता समस्याहरू निम्त्याउँछ। त्यसैले यो गतिविधि छोड्नुहोस् र राम्रो जीवन तिर लाग्नुहोस्।
५. यदि तपाईलाई माइग्रेनको समस्या छ भने, तपाईले निश्चित मात्रासम्म क्याफिन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
६. यसबाहेक सधैं एकै समयमा सुत्ने र उठ्ने बानी बसाल्नुहोस्।
