काठमाडौं, १८ जेठ । राम्रो घाँटीको स्वास्थ्य कायम राख्नु राम्रो र सुखी जीवनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि यससँग सम्बन्धित कुनै समस्या आए पक्कै व्यक्तिले विभिन्न समस्याहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। घाँटी दुख्ने समस्यालाई सामान्य मानिन्छ । तर जब तपाईं र म यस्तो परिस्थितिको सामना गर्छौं, यो धेरै अप्रिय अनुभव हो। यो पीडा आफ्नो गल्ती वा कुनै घटनाको कारणले आफ्नो प्रभाव छोड्न सक्छ। त्यहाँ केहि अवसरहरू छन् जहाँ आराम र घरेलु उपचारले मद्दत गर्दैन र अन्तमा डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक हुन्छ।
घाँटी संरचना
घाँटी हाम्रो शरीरको त्यो अंग हो जसले टाउकोलाई छाती र काँधसँग जोड्छ। यसको लागि राम्रोसँग काम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने यस मार्फत हामी धेरै प्रकारका कामहरू सफलतापूर्वक गर्न सक्षम छौं। टाउकोलाई कुनै पनि दिशामा घुमाउन घाँटीले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसमा एउटा कशेरुकाको डिब्बा हुन्छ जसमा ग्रीवाको कशेरुका र पोष्टरल मांसपेशीहरू आउँछन्। भिसेरल कम्पार्टमेन्टमा थाइरोइड, प्याराथाइरोइड र थाइमस ग्रन्थी, स्वरयंत्र, ग्रसनी र श्वासनली हुन्छ। दुई भास्कुलर कम्पार्टमेन्टहरूमा सामान्य कार्टोइड धमनी, भित्री ज्युगुलर नस र घाँटीको प्रत्येक छेउमा भ्यागस नर्भ समावेश छ।
अब गर्दनमा रहेका त्रिभुजको कुरा गरौं, ती मुख्यतया दुई प्रकारका हुन्छन् । पहिलो अग्रभाग र दोस्रो पोस्टरियर, यी वास्तवमा मांसपेशिहरु द्वारा घेरिएका क्षेत्रहरु हुन्। घाँटीमा मुख्यतया तीन प्रकारका मांसपेशीहरू हुन्छन् जुन घाँटीको अगाडि, पछाडि र छेउमा हुन्छन्। अन्तमा, हाइइड हड्डीको बारेमा कुरा गरौं, यो घाँटीको अगाडिको भागमा रहेको ग् आकारको हड्डी हो र यसले हाम्रो जिब्रोलाई समर्थन गर्दछ। यो हड्डीले खाना बोल्न र निल्नमा धेरै महत्त्वपूर्ण योगदान पु¥याउँछ। यस हड्डीको विशेष कुरा यो हो कि यो सम्पूर्ण शरीरमा एक मात्र हड्डी हो जुन अन्य कुनै हड्डीसँग सीधा जोडिएको छैन। यो मांसपेशिहरु र ष्निबmभलतक को माध्यम बाट टाढा जोडिएको छ।
घाँटी दुखाइको लक्षण
यस प्रकारको दुखाइ विभिन्न वर्गहरूमा फेला पार्न सकिन्छ । जसरी कतिपय मानिसमा यो पीडा निरन्तर हुन्छ । यसका अलावा मानिसले टाउकोलाई लामो समयसम्म एकै ठाउँमा राख्दा दुखाइ बढ्छ । त्यहाँ अन्य धेरै लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। यसमा मांसपेशी कठोरता, घाँटीमा जलन, आदि समावेश छन्। कहिलेकाहीँ टाउको दुखाइ घाँटी दुखाइबाट सुरु हुन्छ । एक वा दुवै हातमा सुन्निने र झनझन हुने जस्ता अवस्थाहरू पनि सिर्जना हुन्छन् । घाँटी दुख्ने बेलामा टाउको राम्ररी चलाउन गाह्रो हुने सामान्य अवस्था हो।
घाँटी दुखाइलाई सधैं सामान्य नठान्नुहोस्। यदि अवस्था गम्भीर देखिन्छ भने, एक डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ हामी यो पीडा एक दिनको लागि पनि सहन सक्दैनौं, तर जब स्थिति गम्भीर हुन्छ तब यो पीडा महिनौंसम्म रहन्छ। चरम अवस्थामा, यो दुखाइको प्रभाव धेरै वर्षसम्म रहन सक्छ।
परिस्थिति बिग्रनु भन्दा पहिले नै सतर्क हुनुभयो भने धेरै प्रकारका कठिनाइबाट बच्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई यी परिस्थितिहरूबाट बच्न र व्यवहार गर्ने तरिकाहरूमा मद्दत गर्नेछन्।
गर्दन दुखाइको कारणहरु
अब हामी तपाईलाई घाँटी दुख्ने कारणहरु बारे बताउन सक्छौं।
१.वृद्धावस्था
पाको उमेरका व्यक्तिहरू सामान्यतया युवा व्यक्तिहरूको तुलनामा ओस्टियोआर्थराइटिस र स्पाइनल स्टेनोसिस जस्ता जोर्नी रोगहरूबाट बढी जोखिममा हुन्छन्। जसका कारण घाँटीमा दुखाइ महसुस हुन्छ ।
२.चोट
कहिलेकाहीँ अचानक चल्ने वा चोटपटकले पनि घाँटी दुख्न सक्छ । दुर्घटना, झरना वा खेलकुदको कारण घाँटीमा चोट लाग्न सक्छ, जसका कारण सम्बन्धित मांसपेशी र लिगामेन्टहरू आफ्नो सामान्य दायराभन्दा बाहिर फैलिएका छन् र दुखाइलाई असर गर्छ।
३. मांसपेशी स्ट्रेच
यदि कुनै व्यक्ति मांसपेशीमा तनावको समस्याबाट ग्रसित छ भने यसको कारणले गर्दा पनि घाँटी दुख्ने समस्या हुन्छ । यसका धेरै कारण छन्। तर आज यो सामान्यतया देखिन्छ कि धेरै मानिसहरू आफ्नो मोबाइल, कम्प्युटर, वा ट्याब्लेटमा घण्टा बिताउँछन्, जसले उनीहरूको मांसपेशीलाई असर गर्छ। यसबाहेक, यदि कुनै व्यक्तिले आफ्नो घाँटीसँग जोडिएको मांसपेशीलाई बारम्बार प्रयोग गरिरहेको छ वा त्यससँग सम्बन्धित काम बारम्बार गरिरहेको छ भने, यसको कारणले पनि कठोरता र दुखाइ जस्ता समस्याहरू देखा पर्छन्।
४.मोटोपना
कतिपयको लागि यो कुरा नौलो हुनेछ तर हो, तपाईको जीवनशैलीका कारण पनि यस्तो समस्या आउन सक्छ । यदि कुनै व्यक्तिको शरीरको तौल बढी छ भने यसको कारण कम्मरको सन्तुलनमा असर पर्छ र घाँटीको समस्या पनि बढ्न सक्छ ।
५.मानसिक तनाव
शारीरिक स्वास्थ्यका साथसाथै हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य पनि स्वस्थ हुनुपर्छ । यदि यस्तो भएन भने घाँटीको दुखाईसँगै अन्य धेरै समस्याहरु पनि आउन सक्छन् । अत्यधिक चिन्ताले घाँटी दुखाइ र कठोरता पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले यस पक्षमा पनि विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।
६. अन्य
कतिपय अवस्थामा, यस प्रकारको दुखाइ हड्डीको स्पर वा ट्युमरको अवस्थामा पनि हुन्छ। यद्यपि यो विरलै देख्न सकिन्छ। यसबाहेक क्यान्सरलाई पनि दुखाइको एक कारण मानिन्छ। यस दुखाइलाई जन्म दिन सक्ने अन्य धेरै रोगहरू छन्, जस्तै ओस्टियोपोरोसिस, रुमेटोइड गठिया, मेनिन्जाइटिस, फोड़ा, आदि। घाँटीको दुखाइसँग पनि हृदयाघात हुने गरेको पाइएको छ । कतिपय कारणले गर्दा यो समस्या पुरुषको तुलनामा महिलामा बढी पाइन्छ ।
के तपाई पनि ल्यापटप वा कम्प्युटरमा घण्टौं काम गर्नुहुन्छ ?
आजको आधुनिक युगमा जहाँ प्रविधिले धेरै प्रगति गरेको छ, हामीमध्ये धेरैको जीवनमा कम्प्युटर र ल्यापटपको प्रयोग पनि धेरै बढेको छ । यी हाम्रो दैनिक जीवनका आवश्यकताहरू मध्ये एक भइसकेका छन्। निस्सन्देह, यीका फाइदाहरू धेरै छन्, तर तपाईंले तिनीहरूसँग सम्बन्धित हानिहरू पनि बुझ्न आवश्यक छ।
धेरै मानिसहरूले यसको प्रयोग गर्छन्, तर विशेष गरी जो लामो समयसम्म आफ्नो स्क्रिनको अगाडि बस्छन्, उनीहरूलाई घाँटी दुख्ने समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यसको एउटा मुख्य कारण आफ्नो मुद्रा सही नराख्नु हो। यदि तपाईं ठीकसँग बस्नुभयो भने, तपाईं कम्मर र घाँटीसँग सम्बन्धित समस्याहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ। काम गर्दा कम्मर सीधा राख्नुहोस् र धेरै झुकेर नबस्नुहोस्। तपाईंको पछाडि समर्थन गर्ने दायाँ कुर्सी प्रयोग गर्नुहोस्। यसको उचाइ समायोजन गर्नुहोस् ताकि तपाईंका खुट्टाहरू भुइँमा पूर्ण रूपमा समतल छन् र तपाईंको जांघहरू भुइँसँग मिल्दोजुल्दो छ।
घाँटी दुखाइ परीक्षण
सामान्यतया, घाँटी दुखाइ केहि घण्टा देखि केहि दिन सम्म रहन सक्छ। तर यदि यसको प्रभाव बलियो छ र यसले तपाइँलाई लगातार परेशान गर्दछ भने, यो एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न राम्रो छ। मेवाड अस्पतालका डाक्टरहरूको टोलीबाट उचित सल्लाह र उपचार पाउन सक्नुहुन्छ। परीक्षणको क्रममा, उनीहरूले तपाइँको चिकित्सा समस्याहरूको बारेमा थाहा पाउनेछन्। यस बाहेक शारीरिक जाँचबाट पनि दुखाइको कारण पत्ता लगाउन सकिन्छ।
कारणहरू पत्ता लगाउन केही परीक्षणहरू पनि प्रयोग गरिन्छ। यसमा मुख्यतया एमआरआई, एक्स–रे र सीटी स्क्यान समावेश छ। त्यहाँ अन्य परीक्षणहरू छन् जसले दुखाइको बारेमा राम्रो जानकारी दिन सक्छ।
