काठमाडौं, ८ वैशाख । गर्मीको प्रकोप बढेसँगै झाडापखालाबाट बच्ने उपाय पनि बान्ता र झाडापखालाका बिरामी बढ्न थालेका छन् । गर्मीमा खाना खाँदा धेरै होसियार हुनुपर्छ किनभने थोरै लापरवाहीले पखाला लाग्न सक्छ।
यदि तपाईको घरमा पनि साना बच्चाहरु छन् भने यो खबर तपाईको लागि हो । आजकल पखालाको प्रकोप बढ्दै गएको छ । तर, बढ्दो तापक्रमका कारण बालबालिका होस् वा वृद्ध सबै बिरामी परेका छन् । वास्तवमा, गर्मीमा खाना चाँडै बिग्रन्छ र धेरै पटक मानिसहरूले यसलाई बेवास्ता गरेर यसरी खान्छन्, तब खानामा पाइने खतरनाक ब्याक्टेरियाहरू उनीहरूको शरीरमा प्रवेश गर्छन्, जसका कारण पेटमा कडा पीडा हुन थाल्छ । यसलाई डायरिया भनिन्छ।
पखाला ब्याक्टेरिया र भाइरसको कारणले हुन्छ। रोटाभाइरस बच्चाहरु मा तीव्र पखाला को एक सामान्य कारण हो। दूषित खाना वा पानीबाट हुने ब्याक्टेरिया र परजीवीहरू पेटमा पुग्दा पखाला लाग्ने गर्छ।
पखालामा दिसा पातलो पानी जस्तै आउँछ। पेट घुम्ने, दुख्ने समस्या पनि हुन्छ । दिनमा धेरै पटक पानी जम्ने दिसाका कारण शरीरमा पानीको कमी हुन्छ, जसका कारण मानिस डिहाइड्रेसनको शिकार बन्न सक्छ ।
गर्मीमा घर बाहिरका खानेकुराको अत्याधिक सेवनले पखाला लाग्न सक्छ । यसका साथै बासी र दूषित खानेकुरा खाने, केही औषधिको लगातार सेवन, कुनै भाइरस, अपच, सानो वा ठूला आन्द्रामा कुनै समस्याले पनि झाडापखाला लाग्न सक्छ ।
पखालाको लक्षण
– ढिलो गति
– टाउको दुखाइ र थकान
– पिसाब कम लाग्नु
– चक्कर लाग्नुसँगै चिडचिडापन हुनु
– बच्चाको पेट दुखेको गुनासो
– सुख्खा मुख
– वाकवाकी र निर्जलीकरण
– आलस्य र अत्यधिक निद्रा
यी कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्
-जुस र तरल पदार्थ पिउनुहोस्
– फाइबरयुक्त तरकारी खानुहोस्
खाना खानुअघि साबुन पानीले बालबालिकाको हात राम्ररी धुनुहोस्।
यात्राको क्रममा बच्चाहरूलाई नखोलेको बोतलको पानी मात्र दिनुहोस्।
अन्य उपायहरू
झाडापखालाबाट बच्न बाहिरका खानेकुरा नखाने ।
दिनमा कम्तीमा तीन लिटर पानी पिउनुहोस्। जसले गर्दा शरीर हाइड्रेटेड रहन्छ ।
बासी खानेकुरा नखाने ।
नरिवल र कागती पानीको सेवन पनि पखालाबाट राहत प्रदान गर्न प्रभावकारी हुन्छ। यसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ।
