गर्भावस्थामा कागतीको रस फाइदाजनक हुन्छ, तर यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्

नयाँ दिल्ली, २६ चैत्र । गर्भावस्थामा महिलाको शरीरदेखि दिमागमा धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्। यस अवधिमा उनीहरूलाई कुनै पनि कुरा खान मन लाग्दा कहिले वाकवाकी लाग्ने र वाकवाकी लाग्ने महसुस हुन्छ । यस्तो अवस्थामा हरेक साना–साना कुरामा औषधि लिनु पनि चिन्ताको विषय बन्न पुग्छ । यद्यपि, केही महिलाहरूले यसको सट्टा हर्बल वा प्राकृतिक उपचारहरू प्रयोग गर्न रुचाउँछन्। कागती सामान्यतया वाकवाकी शान्त गर्न प्रयोग गरिन्छ। तर के यो गर्भवती महिलाको लागि फाइदाजनक छ? जानौं।

गर्भवती महिलाको लागि कागतीको रस
कागतीको रस नियमित सेवन गर्दा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू हुन सक्छन्। यो अक्सर स्वास्थ्यको लागी राम्रो मानिन्छ र गर्भवती महिलाहरुलाई कुनै खतरा छैन। तर प्रत्येक महिला पिच्छे शरीरको आकार र गर्भावस्था अनुभव पनि फरक हुन्छ । त्यसैले यसको सेवन गर्नुअघि डाक्टरसँग परामर्श लिनु आवश्यक हुन्छ । यसबाहेक कागतीको रसको अत्यधिक सेवनले पनि स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ।
गर्भावस्थाको समयमा कागतीको रसको लाभ

भिटामिन सी
कागतीमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । एक महत्त्वपूर्ण भिटामिन जसले प्रतिरक्षा बढाउँछ। गर्भावस्थामा कागतीको रस पिउनाले तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैलाई फाइदा पुर्याउन सक्छ।

वाकवाकी
कागतीको रस पिउनाले यसमा मद्दत गर्न सक्छ। केही अध्ययनहरूले देखाएको छ कि गर्भावस्थाको समयमा वाकवाकी र बान्ता कम गर्न प्लेसबो भन्दा कागती बढी प्रभावकारी हुन्छ।

हाइड्रेसन
डाक्टरहरूले सामान्यतया गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरूलाई दोस्रो त्रैमासिकमा घण्ण् क्यालोरीले आफ्नो दैनिक खपत बढाउन सिफारिस गर्छन्। यदि तपाईंलाई कागतीको स्वाद मनपर्छ भने, कागतीको रस सेवनले तपाईंलाई हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्न सक्छ।

फोलेट
कागतीमा फोलेट हुन्छ । एउटा मध्यम आकारको कागतीमा क्यालोरी कम हुन्छ र यसमा लगभग ६.३८ माइक्रोग्राम (mअन) फोलेट हुन्छ। गर्भावस्थामा, महिलाहरूलाई बढी फोलेट चाहिन्छ किनभने यसले बढ्दो भ्रूणमा स्नायु प्रणालीको विकासको लागि आवश्यक पोषक तत्व प्रदान गर्दछ। महिलाहरूले फोलेटको लागि कागतीमा मात्र भर पर्नु हुँदैन। धेरैलाई कागतीको स्वाद मन पर्दैन । यस्तो अवस्थामा पालक, एभोकाडो जस्ता चीजहरूले फोलेटको कमीलाई पूरा गर्न सक्छ।

गर्भावस्थाको समयमा कागतीको रसको हानि
धेरै सिट्रस फलफूल खाने मानिसहरू दाँत किराको जोखिममा हुन्छन्। थप रूपमा, गर्भावस्थाले महिलाहरूलाई दाँतसम्बन्धी समस्याहरू, जस्तै पिरियडोन्टल रोग र गुफाहरूबाट बढी जोखिममा पार्न सक्छ।
कागती एक अमिलो फल हो र कागतीको रसको अत्याधिक सेवनले एसिडिटी र पेट दुख्ने जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ । यसले तपाईंको गर्भावस्थाको पछिल्लो चरणमा पेट दुख्ने, पखाला वा अपच जस्ता ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। बेचैनी महसुस हुने बित्तिकै कागतीको रस पिउन बन्द गर्नुहोस्। यदि यी लक्षणहरू कम भएन भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।