काठमाडौं, १५ पुस । घर होस् वा अफिस, तपाईंले प्रायः केटीहरू चिसोले काँपिरहेको देख्नु भएको होला। जाडो बढेसँगै महिलाको समस्या पनि बढेको हुन्छ । केटीहरूलाई धेरै कपडा लगाउँदा पनि चिसोले सताइरहन्छन् भने केटाहरूले थोरै कपडा लगाएर पनि चिसोसँग बहादुरी गर्छन् । धेरै पटक तापक्रमलाई लिएर घरहरूमा झगडा हुन्छ । धेरै पटक फ्यान र एसीलाई लिएर झगडा पनि हुन्छ । तर के तपाईलाई थाहा छ पुरुषको तुलनामा महिलालाई किन बढी चिसो लाग्छ ? महिलालाई चिसो बढी लाग्नुको मुख्य तीन कारण रहेको चिकित्सक बताउँछन् ।
महिलालाई किन बढी चिसो लाग्छ ?
मांसपेशीको मात्रा घट्नु– महिलाको शरीरमा मांसपेशी कम हुन्छ, जसका कारण उनीहरुलाई चिसो बढी लाग्छ । कम मांसपेशिहरुको कारण, महिलाहरुको शरीर केटाहरुको तुलनामा कम गर्मी पैदा गर्दछ। जसका कारण चिसो बढी महसुस हुन्छ । पुरुषको शरीरमा महिलाको तुलनामा ६–११ प्रतिशत बढी बोसो हुन्छ । जसका कारण उनीहरुको शरीर न्यानो रहन्छ ।
कम चयापचय दर– पुरुषको तुलनामा महिलाहरूमा मेटाबोलिक दर कम हुन्छ, जसका कारण उनीहरूलाई बढी चिसो लाग्छ। ढिलो चयापचय भएका मानिसहरूले कम गर्मी उत्पादन गर्छन्। जबकि पुरुषको मेटाबोलिक दर धेरै राम्रो हुन्छ जसले शरीरलाई न्यानो राख्छ।
प्रोजेस्टेरोन हर्मोन– महिलाको शरीरमा प्रोजेस्टेरोन हर्मोन बढी उत्पादन हुने भएकाले उनीहरुलाई चिसो बढी लाग्छ । जसका कारण छालाका रक्तनलीहरु संकुचित हुन्छन् । शरीरका कतिपय भागमा रगत राम्रोसँग पुग्दैन जसका कारण बढी चिसो महसुस हुन्छ । यो हर्मोनले शरीरमा कम ताप उत्पादन गर्छ तर महिनावारी र गर्भावस्था कायम राख्न मद्दत गर्छ।
चिसोमा शरीरलाई कसरी न्यानो राख्ने ?
राम्रोसँग लुगा लगाउनुहोस् र न्यानो कपडाको धेरै तहहरू लगाउनुहोस्।
हरेक दिन कम्तिमा आधा घण्टा घाममा बस्नुहोस्
तातो खाना र तातो पानी मात्र सेवन गर्नुहोस्
दैनिक कम्तिमा ३० मिनेट व्यायाम गर्नुहोस्
भिटामिन बि १२ युक्त आहार लिनुहोस्
शरीरमा आइरनको कमीलाई हटाउँछ
जाडोमा तातो तेलले शरीरमा मालिस गर्नुहोस्
