काठमाडौं । नियमित मासु खाने बानीले तपाईंलाई निम्त्याउँछ यी रोगहरू हड्डीको स्वास्थ्यः मासु खाने लतले तपाईंलाई यी भयानक रोगहरूको सिकार बनाउँछ, ढिलो हुनु अघि होसियार हुनुहोस्।
मटन प्रोटिनयुक्त खानेकुरा भए पनि धेरै मात्रामा मासु खाँदा धेरै रोग निम्त्याउन सक्छ । मासु प्रोटिन, फलाम र क्याल्सियम सहित धेरै पोषक तत्वहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो । यसको सेवनले स्वास्थ्यका लागि पनि धेरै फाइदा हुन्छ । तर दैनिक मटन खाने वा एकैचोटि धेरै मासु खाने बानीले पनि स्वास्थ्यलाई हानि पु¥याउँछ। धेरै माटन खाँदा तपाईलाई के हानि हुन सक्छ जान्नुहोस्।
हड्डी स्वास्थ्यमा प्रभाव
हड्डीलाई स्वस्थ र बलियो बनाउनको लागि क्याल्सियम धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। धेरै मासु खाँदा हड्डीमा रहेको क्याल्सियम कमजोर हुन्छ । विशेष गरी यदि तपाईलाई ओस्टियोपोरोसिस वा हड्डीको अन्य कुनै समस्या छ भने, हप्तामा दुई पटक भन्दा बढी मासु नखानुहोस्।
धेरै थकित महसुस
धेरै मासु खाँदा पाचन प्रणालीमा भार बढ्छ। शरीरले मासु पचाउन निकै मिहिनेत गर्नुपर्ने हुन्छ । जसका कारण थकान बढ्छ । लगातार मासु खाने मानिसलाई केही समयपछि थकान महसुस हुन थाल्छ ।
हृदय रोगको जोखिम
मासुमा धेरै कार्बोहाइड्रेट र बोसो हुन्छ। जसका कारण मुटु रोगको जोखिम तीन गुणासम्म बढ्न सक्छ । मासु खाँदा खराब कोलेस्ट्रोल अर्थात् एलडीएल पनि छिटो बढ्छ ।
प्रतिरक्षा कमजोर हुनु
रातो मासु होस् वा प्रशोधित मासु, दुबैमा धेरै संतृप्त फ्याट हुन्छ। यस प्रकारको बोसोले उत्पादन हुने एन्टिअक्सिडेन्टको मात्रालाई असर गर्छ। साथै, यसले सूजन को जोखिम पनि बढाउँछ। जसका कारण धेरै मासु खानेहरुको रोग प्रतिरोधी क्षमता पनि कम हुन्छ । स्वास्थ्य कायम राख्न हप्तामा तीन दिन मात्रै सीमित मात्रामा माटन खानु राम्रो हुन्छ ।
टाउको दुखाइ
मासुका कारण शरीरमा पानीको मात्रा कम हुन्छ । जसका कारण रगत बाक्लो हुन्छ र शरीरमा पानीको कमी हुन्छ । यस्तो हुँदा तपाईलाई टाउको दुख्न सक्छ।
