काठमाडौं, २९ असोज । मुटुको धड्कनले शरीरभर रगत पम्प गर्छ । तपाईको मुटुले तपाईको शरीरमा रगत पम्प गर्ने गतिलाई तपाईको रक्तचाप भनिन्छ । रगत चल्ने बित्तिकै, यसले नसाका किनारहरूमा धकेल्छ । यस धक्काको गुणस्तर तपाईंको रक्तचाप हो । यदि तपाईंको रक्तचाप धेरै उच्च छ भने, यसले तपाईंको धमनीहरूमा अतिरिक्त दबाब दिन्छ र स्ट्रोक निम्त्याउन सक्छ।
उच्च रक्तचाप भनेको के हो?
उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप (ज्त्ल्) को रूपमा चिनिन्छ, यसको मतलब आपूर्ति धमनीहरूमा चाप हुनु पर्छ भन्दा बढी छ। उच्च रक्तचापको अर्को नाम उच्च रक्तचाप हो। उच्च रक्तचाप भनेको १३०÷८० वा त्योभन्दा माथिको चाप हो जुन समय अवधिमा उच्च रहन्छ । उच्च रक्तचापको सामान्यतया कुनै संकेत वा साइड इफेक्ट हुँदैन। त्यसकारण यो यति खतरनाक छ। तर यदि तपाईंले आफ्नो डाक्टरबाट नियमित चेकअप गराउनुभयो र औषधिलाई राम्ररी प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईं यसलाई ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ।
हामी सबैलाई थाहा छ कि सामान्य रक्तचाप, निम्न रक्तचाप र उच्च रक्तचाप जस्ता विभिन्न प्रकारका रक्तचाप हुन्छन्। तिनीहरूमध्ये प्रत्येकको फरक–फरक मानहरू छन् जसको अनुसार तिनीहरू उपचार र नाम राख्छन्।
यदि तपाईको रक्तचाप ९०/६० वा कम छ भने यो अवस्थालाई निम्न रक्तचाप मानिन्छ। यदि तपाईको रक्तचाप ९०/६० भन्दा बढी र १२०/८० भन्दा कम छ भने तपाईको अवस्था स्वस्थ र आदर्श मानिन्छ। यदि तपाईको रक्तचाप १२०/८० र १४०/९० को बीचमा, यो अवस्था सामान्य रक्तचाप मानिन्छ। यदि तपाईंको रक्तचाप १४०/९० र माथि छ भने, यो उच्च रक्तचाप मानिन्छ। यदि तपाइँसँग अवस्था छ भने, तुरुन्तै तपाइँको डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् र औषधि लिन सुरु गर्नुहोस्।
कारणहरू
उच्च रक्तचापको मुख्य कारण थाहा छैन। तर धेरै कारकहरूले असर गर्छ जस्तै धुम्रपान, मदिरा सेवन, सोडियमको अत्यधिक सेवन, शारीरिक गतिविधिको कमी, तनाव आदि। यहाँ हामीले उच्च रक्तचापका धेरै कारणहरू उल्लेख गरेका छौं।
धुम्रपान
धुम्रपानले रक्तचाप बढाउँछ, तर रक्तचापमा तत्काल वृद्धि अस्थायी हो। तर सुर्तीमा धमनीको पर्खाललाई क्षति पु¥याउने र धमनीलाई साँघुरो पार्ने र मुटुसम्बन्धी रोग र रक्तचाप बढाउने रसायन हुन्छ ।
अधिक तौल हुनु
शारीरिक गतिविधिको कमी
धेरै नुन
रक्सी खपत
तनाव
उच्च रक्तचापको पारिवारिक इतिहास
पुरानो मृगौला रोग
एड्रेनल र थाइरोइड विकारहरू
निन्द्रा मा स्वास फेर्न नसक्नु
उपचार
ब्लड प्रेसर प्रायः स्टेथोस्कोप, कफ, डायल, पम्प र भल्भ समावेश गरी स्फिग्मोमोनोमिटर भनिने यन्त्र प्रयोग गरेर मापन गरिन्छ। रक्तचाप दुई संख्याको रूपमा रेकर्ड गरिएको छः सिस्टोलिक र डायस्टोलिक दबाव।
सिस्टोलिक रक्तचाप भनेको मुटुको धड्कनको समयमा अधिकतम चाप हो जब मुटुले शरीरभर रगत पम्प गर्छ।
डायस्टोलिक रक्तचाप, जब मुटु रगतले भरिन्छ, मुटुको धडकन बीचको सबैभन्दा कम चाप हो।
रगत जाँच
गम्भीर वा उपचारयोग्य स्वास्थ्य अवस्थाको कारणले तपाईंलाई माध्यमिक उच्च रक्तचाप छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न रगत परीक्षण आवश्यक हुन सक्छ। उच्च रक्तचापको निदान गर्न मद्दत गर्न रगत परीक्षणहरू गर्न सकिन्छः
इलेक्ट्रोलाइट स्तर
रगत ग्लुकोज
थाइरोइड प्रकार्य परीक्षण
मृगौला कार्य परीक्षणः रगत यूरिया नाइट्रोजन (द्यग्ल्) र क्रिएटिनिन स्तर
मूत्र परीक्षण
इमेजिङ परीक्षण
कहिले डाक्टर हेर्ने?
यद्यपि उच्च रक्तचापले विरलै लक्षणहरू निम्त्याउँछ, जो कसैलाई अचानक, गम्भीर टाउको दुखाइ वा नाकबाट रगतको अनुभव भइरहेको छ उनीहरूको रक्तचाप जाँच गर्नुपर्छ।
यदि कुनै व्यक्तिले छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने वा दृष्टिमा कठिनाइ जस्ता गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गरेमा, उनीहरूले उच्च रक्तचापको संकटको अनुभव गरिरहेको हुनसक्ने आकस्मिक चिकित्सा उपचारको लागि कल गर्नुपर्छ ।
रक्तचाप कम गर्ने औषधिहरूले चक्कर लाग्ने जस्ता साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि यो साइड इफेक्ट हट्दैन वा व्यक्तिको दैनिक क्रियाकलापलाई असर गर्छ भने, आफ्नो न्ए सँग कुरा गर्नुहोस्।
रोकथामः
स्वस्थ खाना खाने
तपाईंको रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दतको लागि, तपाईंले खाने सोडियम (नून) को मात्रा सीमित गर्नुपर्छ र तपाईंको आहारमा पोटासियमको मात्रा बढाउनुपर्छ।
नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
एक स्वस्थ वजन कायम राख्नुहोस्
रक्सीबाट बच्नुहोस्
धुम्रपान निषेध
क्याफिन काट्नुहोस्
वजन घटाउनुहोस्
