काठमाडौं, १६ असोज । सास फेर्न गाह्रो हुनु वा सास फेर्न गाह्रो हुनु कुनै पनि व्यक्तिको लागि असहज र कष्टप्रद अनुभव हो । हामी सबैले विभिन्न समयमा यसको अनुभव गर्छौं जस्तै ४–५ सेट सिँढी चढेपछि वा फोक्सोमा म्यूकस जम्मा हुँदा चिसोबाट पीडित हुँदा। सास फेर्न गाह्रो हुनु वा सास फेर्न गाह्रो हुनु धेरै कारणले हुन सक्छ। यो अस्थायी वा केही गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाहरूको कारण हुन सक्छ। सास फेर्न गाह्रो हुने समस्यालाई घरमै सजिलै व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ, तर यदि तपाइँलाई यो हरेक दिन हुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईलाई पनि बेलाबेलामा सास फेर्न गाह्रो हुने समस्या हुन्छ भने यो समस्यालाई कम गर्नका लागि यहाँ केहि सरल घरेलु उपायहरु छन् जसलाई अपनाएमा तपाई यस समस्याबाट मुक्ति पाउन सक्नुहुन्छ । त्यसैले सास फेर्न गाह्रो भएमा अपनाउनु पर्ने घरेलु उपचार जानौं।
कालो कफी
कफीमा क्याफिन हुन्छ, जसले श्वासनलीमा रहेको मांसपेशीहरूमा कठोरता कम गर्न सक्छ । यो औषधि दमबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि धेरै प्रभावकारी साबित भएको छ । ब्ल्याक कफीले फोक्सोको कार्यप्रणालीमा सुधार गर्न र सास फेर्न समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्दछ । तर यदि तपाईलाई यो मनपर्दैन भने यसलाई बेवास्ता गर्नुहोस् ।
अदुवा
ताजा अदुवा वा अदुवाको चिया पिउनाले पनि तपाईंलाई शान्त बनाउन मद्दत गर्छ। अदुवाले श्वासप्रश्वासको संक्रमणका कारण हुने सास फेर्न कम गर्न मद्दत गर्छ। अदुवा, एक सामान्य जडिबुटीको रूपमा, एन्टी–इन्फ्लेमेटरी गुणहरूमा धनी हुन्छ, जसले फोक्सोमा सूजन कम गर्न सक्छ।
ओठ मार्फत सास फेर्न
यो सरल सास फेर्न प्रविधिले तपाईंलाई श्वासप्रश्वास समस्याहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ । यसले तपाइँको सास फेर्न सुस्त बनाउन सक्छ, प्रत्येक सास गहिरो बनाउन र तपाइँलाई आराम दिन्छ। हामी तपाईलाई यो कसरी गर्ने भनेर बताउँदैछौं।
वाफ लिनुहोस्
यदि तपाईलाई रुघाखोकीबाट पीडित हुँदा सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, यो फोक्सोमा म्यूकसको निर्माणको कारण हुन सक्छ । श्लेष्म हटाउन र तपाईंको हावा मार्गहरू खाली गर्न भाप इनहेल गर्नुहोस् ।
