काठमाडौं, ३ असोज । सुन्तला एक धेरै स्वादिष्ट र रसदार फल हो । हामी सबैलाई थाहा छ, यो फल स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक छ । यसमा धेरै भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ, जसले शरीरलाई धेरै रोगबाट बचाउँछ तर के तपाईलाई थाहा छ, सुन्तलाको बोक्रा पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसले स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै समस्याहरू हटाउँछ । सुन्तलाको बोक्रामा भिटामिन सी, क्याल्सियम, फाइबर, फोलेट जस्ता धेरै पोषक तत्व पाइन्छ । जसले शरीरलाई धेरै किसिमले फाइदा पु¥याउँछ। आउनुहोस् सुन्तलाको बोक्राका अनगिन्ती फाइदाहरू जानौं ।
मुटुलाई स्वस्थ राख्छ
सुन्तलाको बोक्रा मुटुलाई स्वस्थ राख्न निकै उपयोगी हुन्छ । यसमा फ्लेभोनोइड हेस्पेरिडिन पाइन्छ, जसले खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउन मद्दत गर्छ। यसबाट तपाई मुटुसँग सम्बन्धित रोगबाट बच्न सक्नुहुन्छ ।
फोक्सोको लागि फाइदाजनक
सुन्तलाको बोक्रामा भिटामिन सी पर्याप्त मात्रामा पाइन्छ, जसले फोक्सोलाई धेरै प्रकारका संक्रमणबाट बचाउँछ।
पाचनका लागि लाभदायक
सुन्तलाको बोक्रा पाचन समस्यालाई कम गर्न प्रभावकारी हुन्छ । यी बोक्राहरू अपच वा कब्जियतको समस्या भएका मानिसहरूका लागि धेरै लाभदायक साबित हुन सक्छन्। यसमा पाइने पेक्टिनले पेटमा राम्रो ब्याक्टेरिया बढाउन मद्दत गर्छ । पाचन समस्या कम गर्न सुन्तलाको बोक्राको चिया पिउन सकिन्छ । यसलाई खाली पेटमा पिउनाले तपाईको लागि फाइदाजनक हुन्छ ।
ब्लड सुगरलाई नियन्त्रण गर्छ
सुन्तलाको बोक्राले मधुमेह रोगीका लागि जादुई काम गर्छ । यसमा पाइने पेक्टिनले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ ।
तौल घटाउन मद्दत गर्छ
सुन्तलाको बोक्रामा क्यालोरी कम हुन्छ। यसका साथै यसमा फाइबर पनि प्रशस्त हुन्छ । जसले भोकलाई नियन्त्रण गर्छ । तपाईं आफ्नो वजन घटाने आहार मा सुन्तला बोक्रा चिया समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यसले वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
छालाको लागि लाभदायक
तपाईं आफ्नो छाला हेरचाह दिनचर्या मा सुन्तला बोक्रा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यसले मुँहासे, कालो घेरा, सुख्खा छाला जस्ता समस्याहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यी बोक्राबाट तपाईले धेरै प्रकारका फेस प्याक बनाउन सक्नुहुन्छ।
