काठमाडौं, १२ असार । कतिपय महिलालाई गर्भावस्था अघि हाइपोथाइराइड हुन्छ भने केही महिलालाई गर्भावस्थामा हाइपोथाइराइड हुन्छ । थाइरोइड हर्मोन भु्रणको विकासको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ । यसले बच्चाको मस्तिष्कको विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। थाइरोइड हार्मोन सन्तुलन र बच्चाको उचित विकास सुनिश्चित गर्न हाइपोथाइराइडिज्मबाट पीडित गर्भवती महिलाहरूले आफ्नो आहारमा केही सुपरफुडहरू समावेश गर्न सक्छन्।
गर्भावस्थामा हाइपोथायराइडको प्रभाव
गर्भावस्थामा हाइपोथाइराइडिज्मले बच्चाको विकासमा ढिलाइ हुन सक्छ। धेरै पहिलेका अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि गम्भीर वा उपचार नगरिएको हाइपोथायरायडिज्म भएका गर्भवती महिलाका बच्चाहरूको क्ष्त्त स्तर कम हुन्छ र मानसिक विकास सुस्त हुन्छ। अर्कोतर्फ, हाइपोथायराइड नियन्त्रण गर्दा बच्चालाई असर गर्दैन र बच्चा पूर्ण रूपमा स्वस्थ रहन्छ।
प्रजनन क्षमतामा हाइपोथायराइडको प्रभाव
हाइपोथाइराइडले अण्डालाई अण्डाशयबाट निस्कनबाट रोक्न सक्छ । नियमित मासिक धर्म चक्रमा हरेक महिना डिम्बाशयबाट अण्डा निस्कन्छ, तर हाइपोथाइराइड महिलाको डिम्बाशयले हरेक महिना अण्डा निस्कँदैन। यसले निषेचित अण्डाको विकासलाई पनि असर गर्न सक्छ। यसले गर्भपातको जोखिम बढाउँछ। यदि गर्भवती महिलालाई हाइपोथाइराइडिज्मको उपचार गरिएन भने, बच्चाको जन्म कम तौल र मानसिक मंदतासहित नौ महिनाअघि नै हुन सक्छ।
गर्भावस्थामा थाइरोइड र आहार
थाइरोइड ग्रन्थीले थाइरोइड हर्मोन बनाउन आयोडिन प्रयोग गर्छ । गर्भावस्थामा आयोडिन एक महत्त्वपूर्ण खनिज हो। गर्भावस्थामा, बच्चालाई आमाको आहारबाट आयोडिन प्राप्त हुन्छ । गर्भवती महिलालाई दिनमा २५० माइक्रोग्राम आयोडिन चाहिन्छ।
आयोडिनको स्रोत
डेयरी उत्पादन, समुद्री खाना, अण्डा, मासु र आयोडिनयुक्त नुन आयोडिनका राम्रो स्रोत हुन्। विज्ञहरू सहमत छन् कि १५० माइक्रोग्राम आयोडिन प्रसवपूर्व भिटामिनहरूसँगै लिनुपर्छ। एकै समयमा, महिलाहरूलाई स्तनपानको समयमा अधिक आयोडिन चाहिन्छ किनभने शिशुलाई आमाको दूधबाट आयोडिन प्राप्त हुन्छ।
अन्न
ओट्स, बकव्हीट र क्विनोआ तपाईंको लागि उत्तम विकल्पहरू हुन्। तपाईंले आफ्नो आहारमा गहुँ र गहुँ उत्पादनहरू समावेश गर्नुपर्छ। भात र ब्राउन राइस कम खानुहोस्।
दाल
गर्भावस्थाको आहारमा सबै दालहरू समावेश गर्दा लाभदायक हुन्छ । दालमा प्रोटिन हुन्छ जसले गर्भमा रहेको बच्चाको विकासमा मद्दत गर्छ ।
दाल बाहेक सुन्तला, ग्रेपफ्रुट, मीठो कागती र एभोकाडो जस्ता फलफूल खाने । नाशपाती, आरु, स्ट्रबेरी र मेवा नखानुहोस्। हाइपोथाइराइड रोगीले गर्भावस्थामा यो फल खाँदा फाइदा हुन्छ ।
तरकारी र दूध उत्पादनहरू
ब्रोकाउली, काउली, बन्दाकोबी, केल, पालक र शलजम बाहेक सबै तरकारी खान सक्नुहुन्छ । हाइपोथायराइडमा यी तरकारी खानु उचित मानिदैन। यसबाहेक, उच्च वा कम फ्याट डेयरी उत्पादनहरू पनि तपाईंको लागि लाभदायक साबित हुन सक्छ।
गर्भवती महिलाको तौल बढ्ने, हाइपोथाइराइडिज्मको गम्भीरताका आधारमा डाक्टरले दुग्धजन्य पदार्थ खाने सल्लाह दिन्छन्।
