एजेन्सी, २ जेठ । गर्मी मौसमले पनि गर्मीको लहर ल्याउँछ, जसले विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। योभन्दा ठूला बालबालिका पनि असहाय र समस्यामा पर्छन् । यस अवधिमा बालबालिका बिरामी हुने सम्भावना निकै बढ्छ । यस्तो हुन्छ किनभने बच्चाहरू तापमान परिवर्तनहरूप्रति बढी संवेदनशील हुन्छन् र उनीहरूले छिट्टै निर्जलीकरण गर्न थाल्छन्।
यसपछि उनीहरुलाई स्कुल जाने, बाहिर खेल्ने जस्ता सामान्य दिनचर्या गर्न पनि समस्या हुन थाल्छ । यदि तपाइँका बच्चाहरु पनि गर्मीको मौसममा छिट्टै गर्मीको सिकार हुने गर्दछन् भने हामी केहि यस्ता टिप्सहरु बारे बताउन गइरहेका छौँ जसको मद्दतले तपाइँ उनीहरुको राम्रो हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ ।
बच्चाहरूलाई गर्मीको लहरबाट जोगाउन सुझावहरू
हाइड्रेसन
गर्मी स्ट्रोकबाट बालबालिकालाई बचाउने पहिलो कुरा हाइड्रेसन हो । बच्चाहरू वयस्कहरूको तुलनामा धेरै छिटो निर्जलित हुन्छन् । त्यसैले तपाईंको बच्चाले प्रशस्त मात्रामा पानी पिइरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चा छ महिनाको होस् वा दस वर्षको । उनीहरूले स्तनपानदेखि पिउने पानीसम्म प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ लिइरहेका छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
सही लुगा लगाउनुहोस्
गर्मीको समयमा बालबालिकालाई राम्रोसँग लुगा लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ। यस बीचमा, प्राकृतिक कपडाहरू जस्तै कपास छनोट गर्नुहोस् जुन हल्का, ढीलो–फिटिंग र सास फेर्न सकिन्छ । सिंथेटिक कपडाबाट टाढा रहनुहोस् किनकि यसले छालालाई राम्रोसँग सास फेर्न दिँदैन र गर्मी मौसममा धेरै असहज हुन्छ। साथै, सुती कपडाले पसिना अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले शरीरको तापक्रम उचित राख्छ।
कोठाको तापक्रम
बच्चालाई गर्मीको लहरबाट बचाउन कोठाको तापक्रमले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। त्यसैले कोठाको तापक्रम चिसो राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसका लागि फ्यानमा भर पर्न सक्दैन, एयर कन्डिसनर, कूलर वा ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। छोटो समयको लागि पनि बच्चालाई तातो कारमा एक्लै नछोड्नुहोस्। कार भित्रको तापक्रम द्रुत गतिमा बढ्न सक्छ, जुन तिनीहरूका लागि खतरनाक वा घातक पनि हुन सक्छ।
सूर्य संरक्षण
बच्चाहरूको छाला नाजुक र संवेदनशील हुन्छ, जुन गर्मीको लहरमा सजिलै जल्न सक्छ । त्यसैले हात, अनुहार, घाँटी र अन्य खुला ठाउँहरूमा कम्तिमा एसपीएफ ३० भएको सनस्क्रिन लगाउनुहोस्। बच्चाको लागि सही सनस्क्रिन छनौट गर्न छाला विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्। आफ्नो आँखा र अनुहारलाई सूर्यको किरणबाट जोगाउन टोपी र सनग्लास पनि प्रयोग गर्नुहोस्।
चिसो स्नान
चिसो पानीले प्रभावकारी रूपमा बच्चाहरूलाई गर्मीको लहरहरूबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। यसले बच्चालाई शीतलता र चिसो तापबाट राहत दिनेछ। तर ध्यान दिनुहोस् कि धेरै चिसो पानी प्रयोग नगर्नुहोस् किनकि यसले तिनीहरूको शरीर काँप्न सक्छ।
