काठमाडौं, ७ वैशाख । गर्मी सुरु भएको छ र हरेक दिन बित्दै जाँदा तापक्रम बढ्दै गइरहेको छ । सूर्यको हानिकारक किरणले हरेक मौसममा हानि पु¥याउने भएता पनि गर्मीका दिनमा यसको प्रकोप अलि बढी हुन्छ । यो समयमा छालाको सुरक्षा गर्नु जति महत्त्वपूर्ण छ, कपालको हेरचाह गर्न पनि उत्तिकै आवश्यक छ।
यदि कपाल लामो समयसम्म सूर्यको किरणको सम्पर्कमा रह्यो भने यसको बाहिरी तह, जसलाई क्युटिकल भनिन्छ, क्षतिग्रस्त हुन थाल्छ । यसले कपालको शाफ्टलाई पनि क्षति पु¥याउन सक्छ । साथै, यसले कपाल चाँडै सेतो हुनु, चाँडै टुक्रा–टुक्रा हुनु, चिल्लोपन, टाँसिएको र सुख्खा देखिने जस्ता विभिन्न कपाल समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ । यसबाट बच्न कपालको ख्याल राख्नु निकै जरुरी छ । आउनुहोस् हामी त्यस्ता केही टिप्सको बारेमा जानकारी गरौं।
१. कपालको गहिरो अवस्था
कपाललाई घामबाट हुने क्षतिबाट जोगाउनका लागि लीभ–इन कन्डिसनर र सीरम मात्र प्रयोग गर्नु पर्याप्त हुँदैन। प्रदूषण, धुलो, कपाल–स्टाइलिंग उपकरणहरूले कपालको शाफ्टलाई क्षति पुर्याउन सक्छ, यसलाई सुस्त, निर्जीव बनाउँछ। तसर्थ, कपालको हेरचाहको लागि, नियमित रूपमा गहिरो कन्डिसनिङ गर्नुहोस्, जसले नमी कायम राख्न र हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्न सक्छ।
२. कम स्याम्पु प्रयोग गर्नुहोस्
यदि तपाईलाई दैनिक स्याम्पु गर्ने बानी छ भने यो बानी बदल्नुहोस् । गर्मीका कारण कपालबाट प्राकृतिक तेल निस्किसकेको छ । यस्तो अवस्थामा कपालमा नियमित स्याम्पु गर्दा त्यसको प्राकृतिक तेललाई अझ कम गर्न सकिन्छ, जसले गर्दा सुख्खापन, चिसोपन र झन्झट हुने समस्या बढ्छ।
३. कपाल सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्
चर्को गर्मीमा बाहिर निस्कनुअघि छालालाई जति सनस्क्रिन चाहिन्छ, टाउकोलाई पनि त्यति नै आवश्यक हुन्छ । आफ्नो कपाललाई कम्बो गरिसकेपछि, बाहिर जानु अघि कपालको टाउकोमा सनस्क्रिन लगाउनुहोस्। यसले स्क्याल्प र कपाललाई यूभी विकिरणको प्रत्यक्ष प्रभावबाट जोगाउँछ।
४. कपाल छोप्नुहोस्
गर्मीमा कपाललाई जोगाउने सबैभन्दा सामान्य उपाय भनेको यसलाई छोप्नु हो। घाममा बाहिर निस्कँदा छाता प्रयोग गर्नुहोस् वा टोपी र स्कार्फको सहायताले छोप्नुहोस्। स्कार्फ स्टाइल गरेर यसलाई स्टाइलिश र चिक राख्न सकिन्छ।
५. आहारमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू समावेश गर्नुहोस्
सूर्यको हानिकारक किरणहरूले कपाललाई अक्सिडेटिभ क्षति पु¥याउँछ र यसको प्रभावलाई उल्टाउन आहारमा प्रशस्त मात्रामा ताजा फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण छ। फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस् जुन एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूले भरिपूर्ण हुन्छ।
६. कपालमा सुरक्षात्मक तह बनाउनुहोस्
कपालको हेरचाहको लागि, लिभ–इन कन्डिसनर वा कपाल सीरम प्रयोग गर्नुहोस्, जसले स्ट्र्यान्डहरूमा पातलो तह बनाउँछ। यसले कपाललाई हानिकारक यूवी विकिरणको प्रभावबाट बचाउन सक्छ।
७. ब्लीच प्रयोग नगर्नुहोस्
सूर्यको कडा किरणले कपालको स्ट्र्यान्डको लागि ब्लीचको रूपमा काम गर्दछ, जसको कारण तिनीहरू थप सुख्खा र सुख्खा हुन्छन्। सूर्यको किरणले कपालमा रहेको मेलानिनसँग काम गर्छ र कपालको रंग हटाउँछ। यसबाहेक हानिकारक किरणले कपालमा पाइने केराटिन नामक प्रोटिनलाई पनि क्षति पु¥याउँछ । त्यसैले गर्मीको समयमा कपाल कलर नगर्ने सल्लाह दिइन्छ ताकि थप क्षति हुन नदिन।
