एजेन्सी । स्वस्थ रहनको लागि, शरीरका सबै अंगहरूले राम्रोसँग काम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसका लागि हर्मोन सन्तुलित राख्नुपर्छ । हर्मोन असन्तुलनले स्वास्थ्यमा नराम्रो असर गर्छ। यसले धेरै गम्भीर रोगहरूको जोखिम बढाउँछ। यसका लागि यी सब्जीहरूलाई आहारमा अवश्य समावेश गर्नुहोस्। यी तरकारीको सेवनले हर्मोन असंतुलनको समस्याबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ ।
यदि तपाइँ हर्मोनको स्तर सन्तुलनमा राख्न चाहनुहुन्छ भने आहारमा बन्दाकोबी अवश्य समावेश गर्नुहोस् । यसको सेवनबाट धेरै फाइदा हुन्छ । यसमा धेरै यस्ता तत्व र यौगिकहरू पाइन्छ, जसले शरीरमा हर्मोन असंतुलनको समस्यालाई हटाउन सहयोगी साबित हुन्छ। गोभी करी बनाउन र खान सक्नुहुन्छ। साथै, बन्दागोभी सलादको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यदि तपाई हर्मोन असंतुलनको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ र यसबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने ब्रोकाउलीलाई आहारमा अवश्य समावेश गर्नुहोस् । यसको प्रयोगले शरीरमा एस्ट्रोजन हर्मोन पनि बढाउँछ। सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, एस्ट्रोजनले हर्मोन बढाउँछ। यसका लागि ब्रोकाउलीको सेवन अवश्य गर्नुपर्छ ।
हर्मोनको असन्तुलनको समस्याबाट बच्न पनि टमाटर खानु स्वास्थ्य विज्ञहरू सुझाव दिन्छन् । यसको सेवन उच्च रक्तचाप, मधुमेह र मुटु रोगमा पनि फाइदाजनक हुन्छ । यसका लागि टमाटरको सलाद बनाउन र सेवन गर्न सकिन्छ । यसबाहेक टमाटरको सुप पनि पिउन सकिन्छ । यसको प्रयोगले हर्मोनको स्तर सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ।
हर्मोनको स्तर सन्तुलनमा राख्न एभोकाडोको सेवन गर्न सकिन्छ । एभोकाडोमा धेरै लाभदायक आवश्यक पोषक तत्वहरू हुन्छन्, जुन हर्मोनलाई सक्रिय बनाउन लाभदायक हुन्छ। जसले गर्दा शरीरमा हर्मोनको उत्सर्जन हुन्छ ।
गर्भवती महिलाका लागि पालक वरदानभन्दा कम होइन । यसको प्रयोगले शरीरमा आइरनको कमी हुँदैन । फलामको कमीले एनिमियाको जोखिम बढाउँछ। यस बाहेक पालकको सेवनले हर्मोन असंतुलनको समस्यालाई हटाउन मद्दत गर्छ।
