एजेन्सी । महिनावारी (महिलावारी) एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो जुन हरेक महिलाले पार गर्नुपर्छ । यस समयमा धेरै महिलाहरूले पेट दुख्ने, पेट फुल्ने र थकान जस्ता समस्याहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । यस्तो अवस्थामा व्यक्तिगत सरसफाइमा ध्यान दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, जसले यस समयमा संक्रमण रोक्न मद्दत गर्न सक्छ । यस अवधिमा यस्ता धेरै बानी हुन्छन् जसले जानीजानी वा नजानी हामीलाई हानि पु¥याउन सक्छ । आउनुहोस् जानौं महिनावारीको समयमा सरसफाइका लागि के गर्ने र के नगर्ने–
महिनावारीको समयमा यस्ता कुरामा ध्यान दिनुहोस्
१. योनि क्षेत्रलाई तातो पानी र हल्का साबुनले धोएर सफा राख्नुहोस्। यसले ब्याक्टेरियल संक्रमण र महिनावारीको समयमा हुने दुर्गन्धलाई रोक्न मद्दत गर्नेछ।
२. के तपाईंको महिनावारीको रगत खराब गन्ध आउँछ भने प्याड वा ट्याम्पोन नियमित रूपमा परिवर्तन गर्नुहोस् (कम्तिमा प्रत्येक ५–८ घण्टामा) यदि यो हुन सक्दैन। यसले क्षेत्र सफा राख्न र ब्याक्टेरिया र गन्धको वृद्धिलाई रोक्न मद्दत गर्नेछ।
३. प्राकृतिक कपडाबाट बनेको अन्डरगार्मेन्ट प्रयोग गर्नुहोस्।
४. प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र सन्तुलित आहार लिनुहोस्। यसले योनि वरपरको छाला र श्लेष्म झिल्लीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्नेछ।
५. यदि सम्भव छ भने, दैनिक स्नान गर्नुहोस्। यसले क्षेत्र सफा राख्न मद्दत गर्नेछ।
६. जननांगलाई सुक्खा राख्नुहोस् र खुल्ला कपडा लगाउनुहोस्।
७. नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस् र राम्रो समग्र योनि स्वच्छता कायम राख्नुहोस्। नियमित व्यायामले शरीरलाई स्वस्थ राख्न र संक्रमणबाट बच्न मद्दत गर्छ।
८. यदि कुनै असुविधा वा धेरै समस्या छ भने, स्वास्थ्य हेरचाहको लागि डाक्टरमा जानुहोस्।
यी कुराबाट बच्नुपर्छ–
१. योनि क्षेत्र वरिपरि सुगन्धित उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। यी उत्पादनहरूले तपाईंको घनिष्ठ क्षेत्रको पीएच सन्तुलनलाई बाधा पुरÞ्याउन सक्छ र संक्रमण निम्त्याउन सक्छ। यसबाहेक, सुगन्धित उत्पादनहरूले पनि जलन र एलर्जी निम्त्याउन सक्छ।
२. धेरै लामो समयसम्म प्याड वा ट्याम्पोन प्रयोग नगर्नुहोस्। तिनीहरूलाई धेरै लामो समयसम्म प्रयोग गर्नाले ब्याक्टेरिया बढ्न सक्छ र गन्ध निम्त्याउन सक्छ।
३. टाइट–फिटिंग प्यान्ट वा सिंथेटिक अन्डरगार्मेन्टहरू नलगाउनुहोस्। यसले नमीलाई जालमा पार्न सक्छ र ब्याक्टेरियालाई जन्म दिन सक्छ।
४. पुरानो वा म्याद सकिएको प्याड वा ट्याम्पोन प्रयोग नगर्नुहोस्। यी उत्पादनहरू ताजा उत्पादनहरू जत्तिकै प्रभावकारी नहुन सक्छ र संक्रमण हुन सक्छ।
