काठमाडौं । तपाई सबैलाई चनाका फाइदाहरू बारे थाहा हुनुपर्छ, तर के तपाईलाई थाहा छ यसको पानी तपाईको शरीरको लागि कत्तिको फाइदाजनक छ। भिजेको चनाको पानी फ्याँकिदिनुहुन्छ भने यस्तो गल्ती गर्न छोड्नुहोस्। किनकी यसलाई पिउनाले अचम्मको फाइदा लिन सकिन्छ । आउनुहोस्, चनाको पानी पिउनाले कस्ता समस्याहरू निको हुन्छ जान्नुहोस्।
चना भिजेको पानी पिउनुका फाइदाहरु
१. भिजेको चना पानी पिउनाले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सक्छ। वास्तवमा, यसमा धेरै पोषक तत्वहरू पाइन्छ, जसले तपाईंलाई भित्रबाट बलियो बनाउँछ। चनामा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, फाइबर, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, पोटासियम, भिटामिन ए, बी, सी, डी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। यदि तपाईंले यसलाई भिजाउनुभयो भने, यसको सबै भिटामिन र खनिजहरू पानीमा अवशोषित हुन्छन्। यो पिउनाले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सक्छ।
२. भिजेको चना पानी पिउनाले शरीरलाई उर्जावान राख्छ। यो एक प्रकारको प्राकृतिक ऊर्जा पेय हो।यसले शरीरमा हाइड्रेसन पनि बढाउँछ।
३. चनामा फाइबर पाइन्छ। जब तपाईं यसलाई भिजाउनुहुन्छ, यसको पानीले पनि समान गुणहरू प्राप्त गर्दछ। चनाको पानी पिउनाले पाचन शक्ति बढाउन मद्दत गर्छ । यसले तपाईंको आन्द्रा सफा गर्छ। यसले मेटाबोलिजमलाई पनि बढाउँछ जसले पाचन समस्याहरू निको पार्छ।
४. चना पानीले कब्जियतको समस्यामा चमत्कार गर्न सक्छ। यसले चयापचय दर बढाउँछ। यसले सुक्खा दिसामा पानी थप्छ र आन्द्रा चल्ने प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ। यसबाट तपाईले पेट फुल्ने र कब्जियतको समस्याबाट राहत पाउन सक्नुहुन्छ।
५. ग्राम पानीले मांसपेशी दुखाइ र कठोरताको समस्यालाई पनि राहत दिन्छ। यसले हड्डीलाई पनि बलियो बनाउँछ । वास्तवमा यसमा आइरन, प्रोटिन र क्याल्सियम हुन्छ जसले मांसपेशीलाई बल दिन्छ।
६. यदि तपाइँ आफ्नो आहारमा चना पानी समावेश गर्नुहुन्छ भने, यसले तपाइँको वजन घटाने यात्रालाई सजिलो बनाउन सक्छ। किनभने चनामा फाइबर हुन्छ जसले तपाईंलाई लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस गराउँछ। तपाईं यो भन्दा बढी खानाबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
७. चना पानी पिउनाले ब्लड सुगरलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। कालो चनामा कार्बोहाइड्रेट हुन्छ जुन बिस्तारै पचिन्छ र घुलनशील फाइबरले रगतमा चिनीको अवशोषणलाई नियन्त्रण गर्छ।
