काठमाडौं,२२ पुस । जाडोमा कपाल सम्बन्धी धेरै समस्याको सामना गर्नु पर्ने हुन्छ । हावामा आर्द्रताको कमीले कपाल सुख्खा हुन सक्छ र डन्डीफोर हुन सक्छ । यी कारणहरूले गर्दा कपाल झर्ने समस्या हुन सक्छ, जसले तपाईंको लुक र आत्मविश्वासलाई धेरै असर गर्छ । त्यसैले कपालको हेरचाह गर्नु निकै जरुरी छ । यदि तपाइँ कपाल उत्पादनको मद्दतले मात्र तपाइँको कपालको हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ भने, हामी तपाइँलाई बताउन चाहन्छौं कि केहि खानेकुराले तपाइँको कपाललाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। आउनुहोस् जानौं कपालको विकास र स्वस्थ राख्न कस्ता खानेकुराले मद्दत गर्छ।
सखरखण्डा
जाडोमा, तपाईंले सडकमा धेरै मीठो आलु गाडाहरू देख्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र स्वस्थ आहारको लागि यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुहोस्। यसमा बिटा क्यारोटिन पाइन्छ, जसलाई हाम्रो शरीरले भिटामिन ए मा परिणत गर्छ । भिटामिन एले टाउकोमा सेबम उत्पादन बढाउँछ, जसले कपाललाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । यसले कपाल झर्ने समस्यालाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ ।
जामुन
जामुनमा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले कपाल बढाउन मद्दत गर्छ, जसले कपाललाई बाक्लो बनाउन मद्दत गर्छ । यसले तपाईंको कपाललाई फ्री रेडिकल क्षतिबाट पनि बचाउँछ, जसका कारण कपाल झर्ने समस्यालाई कम गर्न सकिन्छ ।
पालक
पालकमा भिटामिन ए र आइरन दुवै उच्च मात्रामा पाइन्छ, जुन कपालको विकासका लागि आवश्यक हुन्छ। तसर्थ, स्वस्थ कपालको लागि यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नु लाभदायक हुन सक्छ।
एभोकाडो
एभोकाडो स्वस्थ बोसोले भरिपूर्ण हुन्छ । यसमा भिटामिन ई पनि उच्च मात्रामा हुन्छ, जसले तपाईको कपाललाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। यसले कपाललाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ, जसले कपाल झर्न कम गर्छ। यसले कपाललाई स्वस्थ र चम्किलो बनाउँछ।
अण्डा
अण्डामा प्रोटिन र आइरन पाइन्छ, जुन कपालको विकासका लागि आवश्यक हुन्छ । कपाललाई बलियो बनाउनका साथै यसलाई चम्किलो र बाक्लो बनाउन पनि सहयोगी हुन्छ । त्यसैले यसलाई खानु कपालका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
