काठमाडौं, ३ असोज । चिया धेरै मानिसहरूको मनपर्ने पेय हो। यो संसारभरि मनपर्ने पेय हो, तर यहाँ मानिसहरूमा यसको लागि फरक क्रेज छ । धेरैको चिया पिउने बानी हुन्छ कि चियाबिना दिन नै सुरु हुँदैन । चियाको लतका कारण धेरै मानिसले आवश्यकताभन्दा बढी चिया पिउन थाल्छन्, जुन कहिलेकाहीँ स्वास्थ्यका लागि हानिकारक पनि हुनसक्छ ।
तर के तपाईलाई थाहा छ तपाईले पिउने धेरै चिया तपाईको लागि फाइदाजनक पनि हुन सक्छ । वास्तवमा, त्यहाँ चिया जस्तै केहि छ । जसले कोलेस्ट्रोलको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्छ । यदि तपाई पनि कोलेस्ट्रोलको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ भने यी ५ चियालाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ ।
मेथी चिया
मेथीको दाना धेरै फाइदाका लागि चिनिन्छ । यसको अद्भुत गुणहरूको कारण, यसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूबाट छुटकारा दिन मद्दत गर्दछ । मेथीको चिया रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा नियन्त्रण गर्न पनि निकै प्रभावकारी हुन्छ । फाइबरले भरपूर मेथीको दाना कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न निकै उपयोगी हुन्छ ।
बेसारको चिया
बेसार, यसको औषधीय गुणहरूको लागि चिनिन्छ, कर्क्यूमिनमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जुन एन्टिअक्सिडेन्टको ठूलो स्रोत हो। बेसार चिया यसको एन्टी–इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको लागि पनि चिनिन्छ। यो आयुर्वेदिक औषधि कोलेस्ट्रोल स्तर घटाउन र मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि धेरै लाभदायक छ।
हर्वल चिया
धेरैजसो मानिसले तौल घटाउनको लागि ग्रीन टीलाई आफ्नो आहारको हिस्सा बनाउँछन् । तर, यसले तौल नियन्त्रण गर्नुका साथै कोलेस्ट्रोलको समस्यालाई पनि हटाउन मद्दत गर्छ । सीमित मात्रामा
ग्रीन टी पिउनाले खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यो क्याटेचिन सहित आवश्यक एन्टिअक्सिडेन्टहरूमा धनी छ, जुन ीम्ी (खराब) कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउन र ज्म्ी (राम्रो) कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउनको लागि उत्कृष्ट छ।
अमला चिया
यदि तपाई उच्च कोलेस्ट्रोलको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ भने यसको लागि अमलाको चिया धेरै राम्रो हुन्छ । भिटामिन सी र अन्य एन्टिअक्सिडेन्टमा भरपूर अमलाले शरीरमा बढेको कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउँछ र मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ।
अदुवाको चिया
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने अदुवा कोलेस्ट्रोलको समस्यामा पनि तपाईका लागि निकै प्रभावकारी साबित हुनेछ । अदुवामा जिंजरोल नामक यौगिक हुन्छ, जसले पाचन पथमा कोलेस्ट्रोलको अवशोषणलाई रोक्छ।
