काठमाडौं, २९ साउन । प्रायः मानिसहरूले आफ्नो बिहान चियाबाट सुरु गर्छन्। चिया पिउँदा शरीरको आलस्य हट्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ । धेरैलाई चिया यति धेरै मन पर्छ उनीहरुलाई पानी नभई एक दुई घण्टामा चिया चाहिन्छ । यो संसारमा चिया पिउनेहरुको संख्या कमी छैन । चियाका धेरै प्रकार हुन्छन् तर दूधसँगको कडा चियाको कुरा फरक हुन्छ । यो पिउनाले शरीरमा ताजापन आउँछ । चियाले थकान हटाउन धेरै मद्दत गर्छ।
तर के तपाईलाई थाहा छ, अत्यधिक मात्रामा चिया पिउनाले धेरै गम्भीर स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ । चियामा पाइने ट्यानिन्सले शरीरमा केही पोषक तत्वहरूको अवशोषणलाई असर गर्छ। धेरै मात्रामा चिया पिउनाले निद्राको समस्या र टाउको दुख्ने जस्ता धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ।
धेरै चिया पिउनुका यी हानि हुन सक्छन्
निद्रा प्रभावित हुन्छ
चियामा क्याफिन हुन्छ, जसले निद्रामा असर गर्छ । यदि तपाई धेरै चिया पिउनुहुन्छ भने तपाई अनिद्राको शिकार हुन सक्नुहुन्छ। जसका कारण तनाव र छाला सम्बन्धी समस्या हुन सक्छ ।
मुटु दुख्ने समस्या
अत्याधिक मात्रामा क्याफिनको सेवनले मुटुमा जलन हुन सक्छ। क्याफिनले पेटमा एसिडको उत्पादन बढाउँछ, एसिड रिफ्लक्स र छाती जलन निम्त्याउँछ।
निर्जलीकरण समस्या
धेरै चिया पिउनाले डिहाइड्रेसन हुन सक्छ। यसमा पाइने क्याफिनले शरीरबाट पानी सोस्छ, जसका कारण शरीरमा पानीको कमी हुन्छ ।
फलामको कमी
चियामा पाइने ट्यानिन्सले पाचन प्रणालीमा आइरनको अवशोषणलाई असर गर्छ। जसका कारण शरीरमा रगतको कमी हुन सक्छ ।
दाँतको समस्या हुन सक्छ
धेरै मात्रामा चिया पिउनाले दाँत पहेंलो हुन सक्छ। यस बाहेक गुफाको समस्या पनि हुन सक्छ । यदि तपाइँ आफ्नो दाँत स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ भने, चिया कम मात्रामा पिउनुहोस्।
