काठमाडौं, १२ असोज । बदलिँदो मौसममा रुघाखोकी, ज्वरो आउनु ठूलो कुरा होइन । जसका कारण सबै असहाय बनेका छन् । कहिलेकाहीँ घमाइलो, कहिले वर्षा वा अत्यधिक तातो हुँदा प्रायः यो हुन्छ। वर्षाका कारण धेरै ठाउँमा पानी जम्ने गर्छ र त्यसमा विभिन्न प्रकारका लामखुट्टे र ब्याक्टेरिया बढ्न थाल्छ, जसको टोकाइ र संक्रमण फैलिएपछि विभिन्न किसिमका रोग सर्ने गर्दछ ।
बदलिँदो मौसमले हाम्रो शरीरमा पनि असर गर्न थाल्छ । यस्तो अवस्थामा मौसम अनुसार बारम्बार शरीरको तापक्रम परिवर्तन हुन थाल्छ र त्यसपछि हामी बिरामी हुन्छौँ, त्यसैले मनसुनमा सबैलाई भाइरल ज्वरो लाग्न थाल्छ । यस समयमा सिजनल फ्लुको समस्या निकै छिटो देखिन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा हामी कसरी भाइरल ज्वरोबाट आफूलाई जोगाउन सक्छौं जानौं।
भाइरल ज्वरो के हो?
भाइरल ज्वरो भनेको शरीरमा भाइरल इन्फेक्सन हो, जुन बदलिँदो मौसमका कारण हुन्छ। यस्तो अवस्थामा अचानक शरीरको तापक्रम बढ्न थाल्छ । यस समयमा मानिसहरूलाई छालामा दाग र टाउको र शरीर दुख्ने जस्ता समस्याहरू पनि हुन थाल्छन्।
भाइरल ज्वरोबाट बच्ने उपाय
कम रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताका कारण धेरैजसो कमजोर मानिसहरु सजिलै भाइरल हुन्छन् । जसका कारण बालबालिका र वृद्धवृद्धा बढी प्रभावित भएका छन् । केही सजिलो उपाय अपनाएर भाइरल ज्वरोबाट बच्न सकिन्छ ।
तरल पदार्थ खपत
शरीरलाई सधैं हाइड्रेटेड राख्नुपर्छ तर बदलिँदो मौसममा हामीले सधैं तरल पदार्थको अधिकतम मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ भन्ने कुरामा विशेष ध्यान दिनु पर्दछ । यसमा सकेसम्म नरिवलको पानी, घरमै बनाएको फलफूलको जुस र पानीको सेवन गर्नुहोस् ।
घर वरपर सफा गर्नुहोस्
भाइरल ज्वरो मौसम परिवर्तन वा कुनै किसिमको संक्रमणले लाग्ने भएकाले घरको वरपर सफा राख्नु जरुरी छ । घरको कुनै कुनामा पानी जम्मा भयो भने तुरुन्तै सफा गर्नुहोस् । यहाँ लामखुट्टेले डेंगु, मलेरियाजस्ता रोग निम्त्याउने डर छ ।
बाहिरका चीजहरू खानबाट बच्नुहोस्
बदलिँदो मौसममा बजारमा पाइने चीजहरू नखानुहोस् । यसले संक्रमण निम्त्याउन सक्छ, किनभने बजारमा बनेको कुनै पनि चीज अस्वच्छ हुन सक्छ।
मास्क प्रयोग गर्नुहोस्
भीडभाड हुने ठाउँमा सधैं मास्क प्रयोग गर्नुहोस्। कोरोना महामारीपछि हामीले कुनै पनि रोगलाई हल्कासित लिनु ठूलो जोखिम मोल्नुजस्तै हो भन्ने कुरा बुझेका छौं।
तुलसी र दालचीनी पानी पिउनुहोस्
तुलसी र दालचीनी औषधीय गुणले भरिपूर्ण हुने भएकाले यसलाई पानीमा उमालेर बिहान खाली पेटमा पिउनाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ ।
अजवाइन पानी पिउनुहोस्
अजवाइन एउटा मसला हो, जुन भाइरल ज्वरोमा निकै फाइदाजनक साबित हुन्छ । पानीमा उमालेर पिउनाले भाइरल ज्वरोबाट धेरै राहत मिल्छ ।
